長期堅持游泳是怎樣的體驗

長期堅持游泳是怎樣的體驗？

健康苦行僧，開講啦！

我個人很喜歡游泳，一般都在游泳館訓練，夏天很喜歡待在水裡的感覺，幫助放鬆身體，緩解身心的壓力。

並且游泳的好處有很多，我接觸游泳，就是因為常年運動，膝蓋有些痠痛感，所以接受一些建議去學了游泳，鍛鍊的效果不比跑步差，並且對身體的錘鍊更有效。

那麼長期游泳對身體有哪些好處呢？

一：心肺能力得到提高

在水中游泳，需要全身肌肉的協作，這樣血液迴圈也會隨之加速，這會給心臟增加負擔，但隨之提高也是你的心肺功能，這點的提高從日常長跑訓練中就可以明顯看出。

二：提高自身的抵抗力

說實話我個人並不喜歡水溫較高的游泳館，水溫較低的游泳館反而更好些，這樣身體在水中浸泡，耗能也較大，為了抵禦寒冷，自然就能加強身體對外界的適應能力，這也是游泳能夠提高抵抗力的重要原因。

三：減肥

游泳是減肥之王，在水中阻力很大，游泳過程中耗能巨大，人在游泳池中訓練20分鐘，大概相當於長跑一小時，這是很誇張的資料，但卻是事實，游泳減肥是非常不錯的方法。

對於以上內容的補充

1：我個人游泳技巧算是不錯的，但是從來不會在野外游泳，要知道水中有暗流，漁網碎片等影響因素，所以建議還是在游泳館中訓練。

2：其實我個人覺得游泳過程中，最大的好處莫過於降壓，在水中能夠幫助你忘卻很多煩惱。

3：游泳可以鍛煉出一顆強壯的心臟，生活中經常游泳也可以增強抵抗力，儘快擁有健康身體。

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這個最好能夠自己體會吧，雖然對於這項運動的看法五花八門，但是，個人認為長期堅持給我們帶來的體驗絕對不只是語言可以形容的。

經常看到有人說，長期堅持游泳會有人說溼氣太重，會有人說水太涼太涼對關節不好。但是在我看到的現實生活中的，周圍的游泳人幾乎不存在這樣的問題，相反一些越養生的越會出現各種各樣的疼痛。

長期堅持游泳你會有這樣的習慣，閒著沒事就想下水游泳，身體太累想要下水活動活動，三五天不下水覺得心裡癢癢，這是一個游泳人的真實寫照，游泳已經成為了生活的一部分，就像抽菸會上癮一樣，游泳也會。

長期堅持游泳，你會覺得精神頭越來越足，做事情更加高效，在平時的生活中不會輕易地感覺到累，“一口氣爬五樓不費勁兒”的形容非常恰當，對於長期堅持游泳的老年人來說，更加容易入睡，顯得年輕，這些你都會在堅持中有所體會。

常年堅持游泳的他們可能沒有稜角分明的肌肉，但是當他們發力時，你會覺得他們仍然充滿能量，雖然有些人已經發福，但是仍然有比較好的身材比例。多數能夠管住嘴的泳友，都能夠用“穿衣顯瘦，脫衣有肉”來形容。

不知道你在堅持游泳中有沒有過這樣的體驗呢～