為什麼我游泳一直往下沉

這是因為你游泳動作還不是很熟練，建議你：

1、首先學會憋氣

學習游泳的時候首先要勇敢一點，在淺水區的時候可以先練習憋氣讓自己能浮起來。在水面的時候鼓足一口氣，不要鬆口，然後閉上眼睛，捏住鼻子，沉入水中，期間不要換氣，也不要怕水，身體慢慢的放鬆，這個時候你就會感覺的到腿會慢慢的浮起來，接著整個身體都會浮起來了，只要放鬆身體，努力憋氣一下子就可以浮起來了，這是因為人體的密度比水稍大，肺部有氣就可以很好的浮起來了。

2、掌握身體協調性

憋氣練習的差不多了之後，慢慢的伸開手和腳，身體漸漸地接近水面，雙臂向前合然後向後撥水，腳配合運動起來，在水裡就可以遊動起來了，在水下可以慢慢的吐氣，一口氣吐的差不多了，可以再起來換氣再遊動。這只是簡單的游泳，姿勢可能並不標準，如果要學習蛙泳和自由泳等更復雜的泳姿，還需要掌握好手腳的運動和換氣的時機，這就需要更進一步的學習了。

3、多多練習

學習簡單的游泳可能是幾個小時或者是幾天的事情，這只是能在水下簡單的運動，如果想要使游泳的姿勢更好看，掌握更多的換氣技巧，需要多多練習，只知道理論在水下的時候不一定行的通。夏天來了，正好是游泳的好時機，不妨約上三五好友去泳池多多練習吧，相信很快就會學會的哦！

原因：

剛開始學游泳心裡難免有些緊張，腳離開池底就心慌，全身肌肉很緊，動作用力過猛，身體就會下沉。

划水動作（包括手和腿）一定要輕柔：手前伸要輕，向後划水才用力。身體要放鬆。頭稍和向後仰，不要用力向後仰，拼命向後仰反而會使身體下沉。當然，可能你會說這些我知道。游泳先要熟悉水性，你可吸一口氣，將頭沉入水中，二腿離池底，全身放鬆，這樣人不會下沉，找到在水中的感覺，然後在水中將游泳的動作像舞蹈一樣做，慢慢向前伸，稍稍用力向前或向下划水。