游泳六大好處

◆放鬆身心

放鬆身心是游泳最大的好處，水給身體的衝擊力會放鬆到全身，衝擊掉身體所有的消極情緒，不僅可以冷靜自己的頭腦，同時還可以平靜浮躁的心情，進入水中之後只需要全心全意享受水帶來的舒服輕鬆感即可，而且有相關資料顯示，有百分之七十多的人在游泳時候身體內的緊張跟壓力會有所緩解，此外，游泳還可以放鬆大腦，讓人產生積極的情緒。

◆改善膚質

游泳雖然全身都在水中，也依然可以達到促進身體血液迴圈的效果，可幫助改善膚質，不過要注意，如果去陽光比較猛烈的露天泳池旅遊，一定要做好防曬措施。

◆減少肌肉壓力

游泳可以幫助促進血液迴圈，在放鬆肌肉的時候還可以幫助減少肌肉所需要承受的壓力，不過要選擇正確的鍛鍊方式，這樣才可以避免讓身體受到傷害。

◆燃燒脂肪

游泳最大的功效當屬燃燒脂肪了，而且游泳需要全身的配合，可以讓身體徹底活躍起來，游泳過程中雖然不會出現大汗淋漓的感覺，但是全身的肌肉都在受到鍛鍊，真正在燃燒卡路里，是促進新陳代謝非常有效的方法。

◆控制血壓

游泳對健康很大的幫助還在於其可以控制血壓，有相關研究發現，四十歲以上的人群定期做游泳，收縮壓會起到明顯的改善效果，而且游泳還可以提升血管的功能，幫助降低血壓。

◆保持呼吸道健康

定期游泳還可以幫助強健支氣管跟肺部，可以增加肺活量、加大呼吸系統容量，不過如果本身患有呼吸系統疾病，在游泳之前還是要諮詢醫生建議。

長期游泳可以塑體美型，讓體態均勻面條、多運動多耗能，使身體的多關節進行運動、增強心肺功能，提高呼吸系統的抵抗能力、增強抗寒能力、，在水中運動時毛細血管會因缺氧而擴張。