為什麼推薦無糖咖啡

無糖咖啡其口感相比普通咖啡更加的濃郁苦澀，如果加入過多的糖分飲用的話，一方面會增加黑咖啡的熱量，另一方面還會影響黑咖啡的食用功效，建議不要亂加加煉乳、方糖和砂糖等調味，如覺得苦澀味道難以入口的話，可適量加入無糖低脂的牛奶調味，但也不可過多，大約黑咖啡3比1份牛奶搭配為宜。

無糖咖啡的優點：

1、提神醒腦

黑咖啡中的咖啡因是一種黃嘌呤生物鹼化合物，也屬於中樞神經興奮劑，能夠暫時的驅走睡意，讓人恢復精力，使頭腦清醒。

2、開胃消食

黑咖啡含有的咖啡因可刺激胃腸分泌胃酸，從而促進腸蠕動，幫助消化，同時腸胃蠕動速度加快，還有利於糞便的排出，預防便秘的現象。

3、利水消腫

無糖黑咖啡中的咖啡因可促進腎臟機能，排出體內多餘的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫。

4、減肥瘦身

無糖黑咖啡熱量較低，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量，而且喝後能增加飽腹感，避免攝入過多的高熱量食物，加上其提升新陳代謝的作用，可幫助肥胖人群減肥，最好是喝後搭配適量有氧運動，促進脂肪燃燒的效果會更好。

無蔗糖咖啡好，和了不會讓自己變胖，就是會很苦。

無蔗糖咖啡能夠起到醒腦提神的作用，在喝的時候可以讓我們保持清醒還不會發胖，就是口感比較苦，如果本人不太能喝苦的咖啡建議就是買帶糖的咖啡。

無糖咖啡一般是指沒有加糖、牛奶、咖啡伴侶、可可粉的純黑咖啡。這種純黑咖啡的能量非常低，大概1杯200~250毫升的美式咖啡只提供5000卡能量。純黑咖啡對控制體重有一定的幫助，但要注意不要選擇速溶的黑咖啡，速溶的黑咖啡裡面往往都會新增糖、可可粉或奶類，這樣不利於體重控制。

無糖咖啡的好處多多

1.不會感覺到膩，從第一口的香醇到最後一口的濃郁，細細品位它的它的餘味 回味無窮 而不像加過糖之後那樣膩的感覺。

2.不加糖的黑咖啡可以促進我們身體代謝，對減肥和健身的人都是有益的。

3.另外喝不加糖的咖啡不會讓我們身體造成過多的負擔，因為我們的身體去代謝掉糖是非常吃力的，過量的吃糖也會造成我們身體過多的負擔。