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當臉朝下沒入水中時，一般來說耳道中會留有空氣，將水擋在外面，就像把一個杯子從空氣中扣到水裡一樣，杯底不會粘水。不過如果耳道生得角度彎向腦後或者入水時耳道傾斜向上（比如在水中側頭或搖頭）的話，耳朵就會進水，就像杯子在水中傾斜過頭導致杯中的空氣...

1、泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側。2、捉水動作在水下約7~9寸處開始，雙手作側面的划動，在這時開始呼氣動作。3、雙臂沒有明顯的屈曲，繼續的划向外側，呼氣繼續增加。4、當泳員頭部開始...

一、蛙泳的出發和每次轉身，從第一次手臂動作開始，身體應保持俯臥姿勢，兩肩應與水面平行。二、蛙泳每一個轉身和達到終點時，兩手應在水面、水上或水下同時觸池壁。兩肩應保持水平位置。這一條應引起每一個學習游泳的人知道並養成習慣。在一些基層比賽中，蛙...

蛙泳飄的時間長腳並不會露出水面。如果蛙泳飄的時間長腳露出來水面，說明你沒有很好的掌握蛙泳的基本要令。蛙泳的動作相對其他泳姿的動作簡單的多了，只是雙手雙腿的動作協調好，頭部入水出水一呼一吸，掌握好這些基本的動作，就能暢遊得很好。...

1、首先在游泳時感覺鼻子進水了要儘快浮出水面，讓鼻腔內的水及時排出，水排出後肺就能和外界空氣通氣。2、如果鼻腔內的水沒有及時排出，可以選擇用嘴吸氣，然後繼續用鼻子突起，再咳嗽幾下，將鼻腔進入的水咳出來。3、如果沒有馬上恢復的話，則需要儘快上...

沒有泳鏡也可以遊蛙泳。可以採用兩個方法。一、採用抬頭蛙泳泳姿。一般的正式蛙泳泳姿是划水，抬頭吸氣，手臂前伸，頭入水，收腿登腿，滑行。而另有一種蛙泳泳姿是頭部始終在水面上不進入水中，因此，被稱作抬頭蛙。這樣不戴泳鏡也能游泳。但這種泳姿由於下肢...

蛙泳是4種游泳姿勢中最基本的泳姿。初學蛙泳的人不好掌握換氣的位置是可以理解的，蛙泳換氣在頭部剛出水時就可以換氣了，就是在嘴部緊貼水面T的位置時換氣，換氣在瞬間1、2秒時間內即可。熟練的游泳動作是連續性的，要不斷練習，換氣就可以掌握好了。...

蛙泳在水裡呼氣是口鼻兼用，以鼻為主，口為輔（一般是在出水吸氣前的一瞬間用口和鼻把沒有吐完的氣快速吐完，這樣便於吸氣多而充分。蛙泳的換氣方法和技巧：在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐水）要慢而輕；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而...

850-1050大卡游泳是一種有氧運動，在游泳的過程中可以帶動全身的肌肉，一般業餘人群在連續不休息的情況下，游泳1000米所花費的時間約為半小時。《中國居民營養膳食指南(2016)》的資料表明，一個66公斤的男性和一個56公斤的女性，平均自...

游泳：60(分鐘)，消耗1036千卡。游泳：30(分鐘)，消耗175千卡。你可以根據上述資料，推算一下。...

游泳半小時有很多好處。首先，游泳是一種全身性的有氧運動，可以提高心肺功能，增強心臟和肺的健康。其次，游泳能夠鍛鍊身體的各個肌肉群，特別是胸肌、背肌、腹肌和腿部肌肉。透過游泳，可以增強肌肉的力量和耐力。另外，游泳是一項低衝擊性的運動，對關節的...

游泳一百米可以消耗2000至4000卡路里的熱量。原因如下所示：在游泳時，水的阻力遠遠大於在陸上運動時空氣的阻力，在水中活動困難，水的導熱性大約為空氣的24倍，而且水溫低於體溫溫，有利於散熱和熱量的消耗。游泳，是人在水的浮力作用下產生向上漂...

一個小時的有氧運動可以根據個人的身體狀況和運動強度不同，消耗的脂肪量也會有所差異。通常情況下，有氧運動可以幫助提高新陳代謝，增加脂肪燃燒。根據研究，每小時有氧運動可以消耗約300-600卡路里的能量，相當於約0.04-0.08公斤的脂肪。然...

20分鐘內自由遊1000米大約消耗多少熱量？20分鐘內自由泳1000米能消耗多少熱量沒有官方的統計資料。消耗多少熱量對不同性別，不同年齡，不同游泳技能的人肯定是不一樣的。自由泳可以消耗熱量，但是自由泳的目的是健身，達到健身的目的就是最好的。...

計算卡路里消耗需要考慮多個因素，包括體重、游泳速度、游泳時間、水的溫度等等。一般來說，蛙泳的卡路里消耗比其他泳姿要高。這是因為蛙泳需要更多的肌肉力量來支撐身體的動作，從而推動身體前進。根據一些研究，87kg的體重在蛙泳1小時內大約可以消耗3...

劃手分手時抬頭過晚造成該問題的原因在於，學員在進行分手抬頭的動作時，劃手動作沒有形成足夠的力量支撐自身進行抬頭換氣的動作。在雙臂在胸前夾肘時，身體開始逐漸呈直立狀態，這時頭部就自然就能較為輕鬆的抬出水面，學員為了繼續保持換氣和遊進，就會繼續...

會游泳怎麼能使自己溺水呢😊？記住：只要蔽住不吸氣，一直向外吹吐氣，就可向下沉。這是因為：將留在肺內、體內的剩餘空氣排空，沒有浮力了身體就自然下沉了。下沉之後張嘴喝點水不就是溺水了嘛。呵，若有疑問者～不妨一試！祝爾玩得開心、愉快。再會！...

抬頭為了快遊現在的蛙泳比賽選手都採用波蛙，波蛙的特點就是高抬頭，速度也快，它是把身體抬高，減少身體的阻力，獲取遊進速度，它要求選手的手臂，腰部和腹部的力量要大，高抬頭吸氣後身體迅速前撲，這個也能比平娃獲取更多的遊進動力，類似於蝶泳的前撲...

蛙泳換氣分為兩個部分（吸氣、呼氣），吸氣是在水面上（劃手時吸氣），呼氣是在水下進行（向前伸手、蹬腿、夾水、漂時就呼氣（吐氣）。你看一下（下面附上）一個蛙泳的連貫動作就知道什麼時候吸氣、吐氣了。蛙泳換氣也是有技巧的。1、換氣（憋氣）技巧：在水...

以蛙泳為例是先抬頭再劃手的。技術動作要領如下：身體接近水平，呈滑翔姿勢，頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側，當捉水動作在水下約7~9寸處開始，雙手作側面的划動，開始呼氣動作。當頭部開始微微向上，肘關節開始屈曲，上臂開...