運動

13歲應該是初中生，對於男生的話800米大都能跑3分20秒到4分鐘，女生的話大都能跑4分到5分鐘。一般在13歲的男生運動員要在3分鐘左右就挺好的，在小年齡斷一般不做太大要求。但一般到升初中的時候成績應該在2分30秒左右。所以加油吧，二級運動...

400米一分鐘800米能跑多少時間？從理論上來說800米能跑進2分鐘以內。但是從實際考慮前400米體力充沛，後400米速度可能速度慢些，所以，前400米能跑進一分鐘，後400米可能所用時間在1分02秒左右，結果是如果400米能跑進一分鐘，則...

在專業比賽中，女子800米具有一定的標準和成績要求，成績好壞需要根據具體的場地、條件以及比賽的層次等這些因素來評估在一般比賽中，女子800米一般需要在秒以內完成，如果運動員能夠在這個時間內跑完這個專案，那麼就是一個比較好的成績此外，如果運動...

你好，800米3.558秒，這是飛機起飛的速度，一點都不算慢，是很快的。800米÷3.58秒×3600秒，你這個速度的是804公里的時速。除了飛機，導彈有這麼快啊，地球上還沒有其他那些交通工具有這麼快。高鐵也沒有這麼快的速度，350公里的時...

跑800米2分30才算快。800米跑是奧運會田徑比賽的重要賽事之一。1896年，希臘雅典奧林匹亞舉行的第1屆現代奧林匹克運動會，男子800米、正式成為奧運會田徑比賽專案。在國際賽事中，400米以上（不含400米）的徑賽專案，均採取站立式起跑...

不正常正常人跑800米的時間取決於個人的身體素質、跑步水平和速度。一般來說，男性跑步愛好者可以在3分40秒到4分20秒內完成800米的跑步，女性則在4分30秒到5分10秒之間。對於普通人來說，800米是一個相對較長的距離，需要有一定的跑步耐...

800米跑到2分53秒，如果說是女生的話，這個成績還是相當不錯的，一般在小學階段估計女生是達不到2分53秒的，如果到了初中階段，有一定天賦的學生經過一定的訓練就可以突破三分以下，2分53秒，應該在學校的運動會上，估計能夠得到冠軍，如果在區裡...

關於這個問題，如果你想學舞蹈，但是還是一個舞蹈小白，不用擔心！舞蹈是一門需要持續練習和努力的藝術，每個人都可以從零開始學習。以下是一些建議，幫助你在舞蹈的道路上前進。1.找到適合你的舞蹈風格舞蹈的風格繁多，包括現代舞、爵士舞、拉丁舞、街舞等...

減肥期間是不建議喝維他命飲料的。因為維他命飲料中富含碳水化合物，其中的熱量和糖分都是比較高的，可能會導致減肥失敗。可以多喝一些純淨水促進人體的血液迴圈，對減肥起到了一定的輔助的作用。除此之外為了達到更有效的減肥，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果...

不會發胖的。佳得樂運動飲料一般是不會影響減肥效果的；因為它們本身的能量密度是非常低的；而且其中含有較多的礦物質元素，可以有效地緩解因為運動帶來的疲勞感，此外還可以起到補充體液和電解質的作用，所以是可以適量飲用的。怕胖的話，忌食乾燥易上火食物...

建議吃巴旦木，健身的話，主要需要蛋白質，巴旦木含有較高的植物蛋白，蛋白質含量28%，杏仁蛋白質含量20%。巴旦木(Almonds)是一種營養密集型健康零食，含有蛋白質、膳食纖維、維生素E、胡蘿蔔素，比其他樹上結下來的堅果營養會多，且不含膽固...

你好!首先更正一下你的這種說法，肌肉不能夠按克算的！也很難得準確測量！如果你想量體重的話你可以練習一個月以後再去稱。以一個170cm，體重65kg的人來說。如果你練得刻苦並且方法有效的話，一個月增重十斤是很有可能的！最後說一句，用最專業的方...

增肌粉：適合早起以後，和早飯一起吃，早起先喝足量的水，然後你可以刷牙洗臉了，然後吃早飯的時候，拿牛奶衝增肌粉（白水也可以），然後就著全麥麵包一類的東西吃，再吃2個雞蛋就可以了。最好不要說你7點起來，9點才吃飯，時間有點兒長，起來30分鐘後就...

膝關節彎曲的時候出現有疼痛的症狀，可能是由於長時間的勞累導致的軟組織損傷，可能會有半月板損傷或者骨關節炎症，影響關節的活動功能，患者可以在醫生的指導下使用活血化瘀，消炎止痛的藥物調理，進行關節的康復鍛鍊，要避免受體力勞動。...

學生一個月瘦20斤的目標雖然具有挑戰性，但透過合理的飲食和鍛鍊是可以實現的。建議首先設定一個健康的飲食計劃，減少高熱量、高脂肪和高糖分的食物，增加蔬菜、水果和蛋白質的攝入。其次，制定一個鍛鍊計劃，如每天跑步、做瑜伽或游泳等，以提高新陳代謝和...

可以跑步的，但是在跑步之前，需要做些其他的訓練。真正跑步參與的肌肉也就是跑步的動力肌，是臀大肌以及臀中肌還有股四頭肌，這部分才是跑步的動力肌。很多人小腿粗壯，是因為這兩部分肌肉不夠發達，要靠小腿的肌肉把腳踝提起來，所以小腿會越跑越粗、越壯...

要增粗大腿和小腿，可以進行以下鍛鍊：1.深蹲：每天做一些深蹲動作，可以有效地鍛鍊大腿肌肉。2.腿舉：使用腿舉機或者做站立腿舉動作，可以集中鍛鍊小腿肌肉。3.跳繩：跳繩是一種全身性的有氧運動，可以增強小腿肌肉的力量和耐力。4.爬樓梯：每天多走...

身體的抵抗力降低，沒有抗體的能力，有可能是身體氣血虧虛證，營養不良等等反應引起的身體抵抗力降低，平時注意加強營養，增強體質，注意加強體育鍛煉，促進身體的抗體的產生，必要時是需要配合使用調節身體免疫力的藥物進行增強身體的抵抗力。...

女生如果說他自己抵抗力比較差，那麼自然可以讓女孩子去鍛鍊身體，增加體質了。如果你在追求這個女孩子，女孩子這樣講，無疑是給你提供一些用來約會又來接近對方的機會，你可以約女孩子一起散步，一起鍛鍊身體來增加你們之間接觸的機會你可以說誰的抵抗力都不...

Ø力量訓練的間隔休息時長休息時長取決於你特定的訓練流程。如果你選擇分離式訓練,每次只鍛鍊一到兩個肌群,你可以連續訓練5到6天,然後休息一天即可。(因為在你的訓練階段裡,部分肌群可以休息一整週)但如果你習慣於更整體的訓練模式,比如“上半身-下...