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1.選擇的清洗工具最好是軟毛刷子,將一些浮灰徹底清理乾淨。用軟毛的刷子既可以保證鞋子能很快清洗乾淨,也可以防止鞋面被刮壞,造成一些不必要的傷痕。自己手洗的話一定要注意這點,要不然刮花了鞋造成損失就得不償失了。2.在清洗特步鞋時水溫不要超過4...

的好鞋子啊！1。把鞋子扔到盆子裡，盆子裡裝2/3的水，讓鞋被水溼透，水裡可以加一些洗衣粉，不用等洗衣粉全化的，就可以開始洗了注意：千萬不要讓鞋子就在水裡泡哦！！！你的鞋子在洗的時候雖然一直都洗飽了水，你這時候就是要洗，不能扔在盆子裡和泡髒衣...

平時走路當然可以穿了，就上耐克的air板鞋，也不是用來打球的啊，穿起來會很舒服，氣墊的壽命只要不扎破不受熱受凍沒事的，耐克最主要就是磨鞋底太厲害，我的鞋都是鞋底壞，只要鞋底沒事不用擔心氣墊壽命。。。你這問題我感覺回答起來都彆扭，下雨天不能穿...

都這樣的價格在600以內保修三個月，以上保修4個月，耐克的板鞋之類脫膠很正常，因為現在耐克用的是環保膠，我自己在耐克代理公司上班，所以知道的，你以後買板鞋之類，建議你買中底有鋒線的，那就沒事了，我就穿有縫線那種的。跑步鞋基本上不會脫膠，但是...

pegasus37壽命到了會開膠，掉渣。Pegasus37男子跑步鞋是耐克品牌旗下的一款產品。採用React緩震技術，前足搭載新型Air緩震配置，緩震效能突出，是一款十分出眾的跑鞋。飛馬37是耐克的中高階跑鞋，採用的是zoom氣墊，使用壽命...

1、如果放在太陽下曬，最好包上，包上的原因主要是防止發黃2、建議陰乾，不要放在太陽下暴曬，為了鞋子的壽命，經過暴曬後，無論膠還是皮質都會減少壽命，出現開膠或暴皮的現象如果是布的材料，可以曬曬，也有開膠的風險...

第一、自立訓練。鼓勵孩子自己的事情自己做，以免養成自我為中心的壞毛病；還有在嬰兒時期就培養孩子獨自睡覺的習慣2/6第二、父母一定不要當著孩子吵架。良好的家庭氛圍對孩子的成長非常重要，父母的愛是孩子成長最好的營養品3/6第三、嚴禁恐嚇。一些父...

正規的體育場跑道一圈是400米，3公里相當於繞操場7圈半。成人一般空手走路，時速大約是5-7公里/小時，走3公里大約要30-40分鐘。市區內開車大約是30-40公里/小時，走3公里的話不到5-10分鐘。標準體育場跑道，一圈的長度為400米，...

理論上講，將胳膊伸直，豎起拇指，根據眼睛到拇指的距離（約為臂長），拇指長和所測物的高進行相似計算。但實際上，使用這項技能時，基本是憑經驗測距，要長時間練習才能熟練掌握。而且，要更正的是，手指測距多用於行軍和炮兵定位粗測，且是每個士兵必修。而...

軍人輕裝跑5公里及格時間是23分鐘，優秀時間是19分鐘。野戰部隊，一般單兵負重13公斤左右，（不包括機槍手、火箭筒手及狙擊手）5公里及格時間是27分鐘，優秀時間是21分鐘...

0.5千米。螞蟻是一種屬於節肢動物門、昆蟲綱、膜翅目、蟻科的動物，其食性較雜，且均為社會性巢居生活，真正單獨生活的種類目前尚未發現。不同品種的螞蟻奔跑速度是不一樣的，普通的螞蟻基本上每分鐘最多跑50釐米，換算小時制就是每小時三十米的速度。而...

在城區一般需要5--8分鐘,在高速公路上大約需要3分鐘.成人一般空手走路,時速大約是5-7公里/小時,走3公里大約要30-40分鐘。市區內開車大約是30-40公里/小時,走3公里的話不到5-10分鐘。三公里開車的話十幾分鍾就差不多了。畢竟只...

1.多喝水：運動量大的孩子會大量出汗，因此需要多喝水來補充水分。2.多吃蛋白質：蛋白質是構成人體肌肉的重要成分，可以透過食用雞肉、魚肉、牛肉、豆類等食物來補充。3.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含維生素和礦物質，可以幫助孩子加強免疫力，增強身...

健身蛋白粉牌子排名前十位　　1.Muscletech肌肉科技　　2.健樂多　　3.湯臣倍健　　4.康位元　　5.ON歐普特蒙　　6.美瑞克斯METRX　　7.myprotein　　8.MP格鬥　　9.MyproteinImpact　　10....

答：人的生長和生命活動所需的營養主要來自，人每天所吃進去的飯菜、肉食、蛋奶類、水果、乾果、零食、喝進去的水和飲料等等。人的生長和生命活動還需要有意義的學習、工作和勞動鍛鍊。需要有意義的對美的欣賞和追求。需要有成就感和自信心的滿足。...

減脂期做力量訓練可以增加肌肉質量，但是是否能長肌肉取決於鍛鍊的強度、次數、組數、用力程度以及飲食、睡眠等多種因素。如果你的減脂目標是保留身體肌肉並消耗脂肪，那麼適量的力量訓練可以幫助你達成這個目標。但是如果你搭配的飲食攝入能量過少，體內沒有...

1.有用2.平板支撐對跑步有用是因為它可以增強核心肌群的力量和穩定性，提高身體的平衡能力和姿勢控制能力，從而改善跑步的效果和減少受傷的風險。3.此外，平板支撐還可以鍛鍊上肢肌肉和腹肌，提高身體的整體力量和耐力，對於長時間的跑步訓練也有積極的...

練短跑對提高長跑成績幫助不大。短跑與長跑是兩個絕對不同的專案，前者需要速度、需要力量；而後者需要一般耐力、需要速度耐力。身體素質的練習最好是全面練習，不要先練習某一項身體素質，過一段時間再練習另外一項身體素質。因此你最好還是交替練習速度和耐...

那必須的，我是打籃球的，就籃球來說吧，就日常訓練來看跑步，力量訓練，平衡，柔韌性訓練，身體協調性，頭腦靈活性，什麼有氧的、無氧的各種滿足身體健康的需要，另一方面還是要上賽場比賽競技的，這將考驗你的訓練成果，意志力以及臨場應變能力。只要你夠熱...

從你的描述中可以看出來，你的速度很好，但耐力不夠，還有就是技巧的問題。1.主要是要控制好整個節奏。前後速度差距不能過大。開始時不要用全速，用百分之七八十就夠了。跑到最後一圈時的速度還是不能太慢的。2.調整自己的呼吸，有意識地形成自己的呼吸節...