甩手臂可以瘦手臂嗎

是可以瘦手臂。

甩手臂之前先做5分鐘的熱身活動，促進全身血液迴圈，必免手臂僵硬。然後:

一，雙腳比肩略寬，抬頭挺胸，身體站直，手心朝向身體，手背朝前，向上自然擺動到肩高位置，然後晃動大臂，帶動小臂，手腕，手掌抖動起來，堅持30秒至一分鐘，然後慢慢放下來。

二站姿不變，手心朝向身體，手背朝前，向上自然甩動到頭頂向後處，，左右手在上面自然滑圈擺動，帶動小臂大臂晃動。堅持30秒至一分鐘，然後慢慢放下。

三站姿不變，雙手自身體兩側向上升起，手心朝下，與雙肩平行。晃動大臂，帶動小臂，手腕，手掌抖動起來，堅持30秒至一分鐘。然後慢慢放下。

四，站姿不變，雙手至身體兩側，擺動到頭頂最高處，手掌轉動劃圈，帶動小臂大臂晃動。堅持30秒至一分鐘，然後慢慢放下。

五，站姿不變，手心向後，雙手自身體兩側向後，甩動到最高處，然後慢慢放下。堅持30秒至一分鐘。

以上動作全部做完，為一個迴圈。每天三至五組，時間根據自己的體能而決定。每次做完以後，整個胳膊要感到酸脹麻，手心發熱，身體微微出汗，這樣效果才好。

以上動作實際上是，透過燃燒多餘的脂肪，達到增肌減脂的作用。長期堅持下來，胳膊上的肥肉就會消失，肌肉顯得彈性十足，富有光澤的。

能瘦手臂的，因為你只是起到鍛鍊你的手臂作用，還有平衡感和一些力度來支撐它可以起到鍛鍊身體的作用，但是不能瘦手臂，建議你還是使用一些專用的鍛鍊方式來瘦比較好一些

不可以，要想讓手臂瘦下來，最好的方式就是進行力量訓練，如果僅僅依靠甩手臂沒有多大效果，最多時活動一下筋骨，讓人舒服一些。

甩手臂是否可以瘦手臂取決於自己甩手臂的頻率是否合適，甩得太過火會傷筋骨，甩得太輕也沒有效果。所以甩手臂，在合適的情況下可以鍛鍊手臂的肌肉，自然也可以瘦手臂。

抖胳膊一般可以瘦胳膊，但是效果並不理想，而且見效速度特別緩慢。

透過抖動胳膊能促進上肢的血液迴圈，可以加速熱量的消耗和脂肪的燃燒，從而達到一定的瘦胳膊目的，但是效果通常並不是特別理想，而且速度相對緩慢。

想要達到快速瘦胳膊的目的，可以堅持做有氧運動，也可以透過注射瘦肩針的方式，能阻斷神經與肌肉之間的傳導功能，可以使手臂的線條看起來更加纖細。