累和瘦不一定是正比關係!
累,說明工作量多,工作強度大,或者心理壓力大,這些都會讓人感覺到累。
瘦,說明人的身體對能量的消耗,超過了對能量的吸收,入不敷出,所以會瘦。
累但胖,不一定是壞事。
工作很累但您能長胖,說明您吃的好睡的香,您是個心胸開闊的人。
接觸過很多的小夥伴,其實不是天生你就胖,不是你喝水都胖,而是胖有胖的道理,瘦有瘦的原因,形成易胖體質是你自己的原因,具體有這些表現
1、三餐不定時,經常外食物
2、愛吃零食和宵夜
3、有吸菸喝酒的習慣
4、熬夜熬夜熬夜
5、缺乏運動
6、吃飯速度過快
基礎代謝率太差,生活作息不正常的情況下,如果飲食足夠甚至超標,就算累成狗,也不會瘦
先把累和瘦分開來看,
我們經常說自己累成了狗,可能那只是一種心理上的疲乏,遠遠沒有達到身體的勞累。因為我們很多的時候都不自覺的自我設限,用感覺上的累便定義了自身的狀態。雖然有時精神上的疲累會蔓延入身體造成隱性疲乏,但那畢竟不會天天發生。
瘦則是一種身體的狀態,現代人追求瘦,並以瘦為美,但是個人體質的差異不可謂不大,有人喝水都長肉,有人光吃不胖。大可不必對自己的身體苛責太多,須知用健康換來的病態美,就只是一種掩耳盜鈴的自我滿足。
其實不妨規矩飲食,平和心態,讓身體長成它自己的樣子,讓自己接納自己,用陽光心態迎接生活的挑戰。
出現這種情況,可能有幾個原因:
1、運動量不夠
2、運動方式不合理,不能有效消耗脂肪
3、飲食控制不當
每個人體質不盡相同,有的人,暴飲暴食,依舊苗條,有的人,喝水吃青菜,鍛鍊累成狗,依舊肥胖,這種肥胖體質的人,大多代謝不好,需要仔細查詢一下肥胖原因,看是源於遺傳還是源於疾病,還是源於自身代謝過慢造成的。總之,累成狗,依舊肥胖,是有深層原因的,需要對症下藥,找到最適合本人的飲食習慣和鍛鍊方法,才能成功減肥。
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