白天無氧晚上有氧好嗎

不好。無氧運動只是指在較短時間內超負荷完成的高強度運動。比如，間歇性訓練9、舉重、俯臥撐、推鉛球、跳遠等。無氧運動最好在專業教練指導下完成，避免造成對身體的損傷。

有氧運動只是指，運動強度不大，但運動時間較長的運動。比如，快走、慢跑、游泳、跳健身操Q等。有氧運動可以促進我們血液迴圈.加速營養的吸收、增強心肺功能?，每週三次半個小時以上的有氧運動，對我們的身體健康有很大的益處。

建議運動時間:早晨(冬季最好是上午)，上午10到12點，下午2到4點，晚上6點以後，就不要運動

了。

晚上身體處於休息修復階段，白天我們的身體各個細胞都折騰了一天，晚上利用營養素和睡眠好好休息一下。晚上10點到半夜2點，是身體各大器官修復階段，錯過了這個時間，熬夜了，對身體的損傷特別大，也給肝臟#34;帶來很大的壓力。很多人第二天早晨起來，很疲憊，就是晚上細胞沒有修復好的原因。

建議運動時，30到60分鐘，補充蛋白質和維生素。，既能提高運動效率，增加肌肉，也能保護身體，縮短運動後，身體免疫空窗期9的時間。讓運動更輕鬆，讓運動更安全。

最後建議，要多喝熱水。一天至少兩到三升水。

好了，就說這麼多，剩下的，就是幹了。

這個問題的答案取決於你的目標。
如果你的目標是增肌或者提高力量，那麼白天進行無氧運動更好；如果你的目標是減肥或者增加耐力，則晚上進行有氧運動更好。
無氧運動需要耗費大量的能量，所以身體需要足夠的能量來支援這種運動，而白天身體處於高峰期，能量供給更充足。
另一方面，有氧運動需要較少的能量，但要持續較長的時間，晚上的身體代謝率較低，這時候進行有氧運動更有助於脂肪燃燒。
不同的時間進行運動並不是唯一的關鍵，更重要的是堅持。
選擇適合自己的時間進行運動，並堅持下去才是最重要的。
同時，也需要注意自己的身體狀況、運動空間和運動裝備等方面，以保證運動的效果和健康。

白天無氧晚上有氧不好。

這樣分開做並不科學。做運動應該先做有氧運動，後做無氧運動。再轉為有氧運動。這樣對身體比較有利。讓身體有一個適應恢復的過程。

好的。無氧運動和有氧運動都是人體鍛鍊的一種方式，只要無氧運動和有氧運動之間得到充分的休息，那麼有氧運動和無氧運動沒有先後之分。

人是離不開氧氣的，因為透過呼吸和植物的吐故，納新對外輸出氧氣，無論是白天還是晚上，如果沒有氧氣，人就無法正常生存，所以說白天無氧對身體不好，晚上有氧是大有好處的

上午做了無氧運動，晚上還可以繼續做有氧運動的，不會傷身體，因為上午和晚上隔了好幾個小時，身體已經得到足夠的休息了。

有爭議，選擇因人而異。
因為經過無氧運動後身體需要更多的時間來重新恢復，而夜間睡眠是身體恢復的重要時間段，所以一些人喜歡白天進行無氧運動。
另一方面，有氧運動可以燃燒更多的脂肪，而晚飯後進行有氧運動可以幫助促進消化和新陳代謝，因此晚上進行有氧運動對一些人來說更好。
選擇適合自己的運動時間非常重要，應該結合自身情況和身體狀態進行合理的選擇。

有氧運動早上是最好的，一日天之際在於晨嘛，睡了一晚，早上讓自己的筋骨鬆懈一下，呼吸一下新鮮的空氣，整個人都會精神一倍。