4x100米接力賽怎麼跑得快

1.因為除了第一棒是有起跑以外,其他棒都是先跑起來來再接棒的,相當於2,3,4棒沒有加速過程,所以平均速度就快了很多。

2.4X100是有配合的，2棒與1棒的交接中間，2棒起跑的時候還沒接棒，1棒以持續加速狀態等待2棒加速。

3.比賽規則也設定了接棒距離，即在某一段距離內完成接棒即可，這段距離就是2棒的起跑加速距離。那麼2棒與3棒，3棒與4棒之間也有相應的配合。

4.這樣第一棒其實肯定沒有百米記錄快，但是2棒3棒4棒從接棒開始到送棒結束大概百米的距離肯定比百米紀錄快。因為百米只有短短9秒多，起跑顯得尤為關鍵，4次百米節省3次起跑，平均速度當然比百米快。

5.4X100米跑中由於接棒人有提前助跑所以並沒有4個起跑加速階段而只有第一棒的1個，每次交接棒時接力棒始終處於高速運動不存在從0開始加速的情況，所以平均到每個100米上比單獨跑100米要來的更快。其它原因分析：

1.單純把100米的時間乘以4就相當於算了4次從零加速到最大速度的時間，而400米只算了1次從零加速時間，因為接棒時已經不是靜止了。

2.百米跑時，任何一個運動員都不可能在起跑時就出現最高速度，他需要大約30米左右的加速區以完成加速過程，從而出現最高速度。4x100米接力跑則為運動員達到最高速度提供了這一條件。

3.4x100米接力跑中，第二、三、四棒選手都有一段預跑區和接力區，其中預跑區是10米，接力區有20米。因此，只要運動員預跑技術和接棒技術發揮得好，那麼，從第二棒起的每個運動員都能在他們的起點處達到最高速度，而不像第一棒運動員那樣，在百米中去經歷一段長達。

跑4x100米接力賽要取得好成績最關鍵的是要練好交接棒。

4x100米比賽是4個人透過交接棒來完成400米比賽，而且是每天跑100米，所以順利的交接棒最重要。

4×100米的接力賽，首先要選擇優質的跑步運動員，這種運動員一定是短跑，非常優秀的，因為100米本身它就很短它非常考驗人的爆發力跟衝刺，其次，隊員間的合作要緊密，在一個人準備接棒的時候，另一個人要預先預跑這樣才能比較快，最好穿著釘子鞋有彈力。