快走一個小時能消耗多少熱量

快走一個小時消耗的熱量會因人而異，取決於年齡、性別、體重、身高、運動強度和個人代謝率等因素。以下是快走一個小時消耗熱量的平均值：

體重在50公斤左右的人，快走一個小時可消耗約270-320千卡的熱量。

體重在60公斤左右的人，快走一個小時可消耗約320-380千卡的熱量。

體重在70公斤左右的人，快走一個小時可消耗約380-440千卡的熱量。

體重在80公斤左右的人，快走一個小時可消耗約430-500千卡的熱量。

500~600卡路里

快走一小時，可能會消耗掉500~600卡路里。但由於每個人的體質狀況不一樣，脂肪消耗的量也存在差異性，所以具體消耗多少卡路里因人而異。

一小時大約消耗掉六百卡路里的熱量。

快走不是一個有著固定速度作為判斷標準的運動。快走是一種努力的儘量快的步行，再快些你會感覺走起來不舒服，改成慢跑肢體會更適應。這樣的情況就是標準的快走了。

持續快步走約1小時，每次運動的能量消耗約300千卡。一天約快走一小時，可起到減肥作用!事實上，運動減肥主要是以中等強度、長時間的有氧運動為主，同時配合力量訓練和球類運動等。

與之相比，不要以為大運動量的運動，短時間的運動，快速的爆發力運動就能有效的減肥，以為讓自己便很累，很快出汗的運動就能達到快速減肥的效果。

快走一個小時能夠消耗800大卡左右的熱量。這個是指正常的普通成年人。如果是小孩子可能只要400卡左右。走路長度大約是成年人一半。老年人的快走應該是與小孩子差不多。

大約可以消耗人體500到600的卡路里。對於減肥的人來說，每天快走鍛鍊對於身體都是有很好的用處的，可以甩掉脂肪。