如何調理孩子的脾胃

防疫保衛戰一直持續中，從目前公佈的感染資料來看，雖然兒童新型冠狀病毒感染人數不多，但最小的感染患兒是剛出生數十小時的嬰兒。廣東省中醫院兒科主任楊京華介紹，因此，對於兒童的防護不可掉以輕心，透過中醫的防治觀念，家長要保證孩子避其毒氣，正氣存內，脾胃健運，加強運動，孩子才能健康成長。

中醫看待新冠傳播

新型冠狀病毒主要透過呼吸道飛沫和接觸傳播，也有透過氣溶膠和消化道傳播的可能。而《黃帝內經》雲：“五疫之至，皆相染易，無問大小，病狀相似”、“不相染者，正氣存內，邪不可幹，避其毒氣，天牝從來”。說明許多傳染性疾病都是透過呼吸道（天牝，即鼻子）傳播的，而且還告訴我們防護的方法。

中醫如何預防

避其毒氣。楊京華指出，傳染病防治的原則就是三條：“控制傳染源，切斷傳播途徑，保護易感人群”。兒童也是新型冠狀病毒的易感人群，所以，我們要做到戴口罩，勤洗手，待在家，不外出；同時，加熱（56℃以上）、使用75%酒精、含氯消毒劑等都是非常好的家庭消毒方法。

正氣存內。楊京華解釋，正氣通俗來說，是我們的“免疫力”以及人體自我調節、平衡的能力。中醫還有另外一個詞來表達，就是“陰平陽祕”。想讓我們的孩子保持“正氣存內”，少生病、不生病的狀態，要食飲有節，起居有常，還要適當運動。

均衡飲食。楊京華強調，不少家長人認為孩子多吃點對身體好，其實均衡飲食才是健康的基石。中醫強調脾胃為後天之本，“欲得小兒四時安，常要三分飢與寒”，多食肥甘厚膩，會加重脾胃負擔，“飲食自倍，腸胃乃傷”，飲食清淡，營養均衡是首要的飲食準則。

　　 脾胃健運。對於兒童來說，“正氣存內”的關鍵要素就是脾胃健運，首先表現為消化好。脾胃正常表現為舌苔薄白，無口氣、胃口好、排便正常，睡眠好；反之舌苔厚膩、口氣重，大便臭穢，夜間磨牙哭鬧，腹脹腸鳴，胃口納差等。由於嶺南地域兒童脾虛夾溼、脾虛夾滯，脾虛夾熱的特別多，也就是單純脾虛證少見，兼夾實邪多見，所以健脾益氣藥膳當慎重，必須在醫生指導下進行。重要的是，應當適當減少食物總量2-3天，以防止積食，也可選擇以下消滯湯劑。

三星湯：谷芽10克、麥芽10克、山楂5克（3歲兒童量）；

　　消滯茶：谷芽10g，麥芽10克，萊菔子10克（3歲兒童量，尤其適用於大便臭穢，舌苔厚膩者）；

　　蘋果山楂水：蘋果100克，山楂3克，冰糖適量。

　　蘿蔔爽：白蘿蔔250克、紅蘿蔔100克、馬蹄50克。（適合口乾欲飲，或者脣紅偏幹，舌尖紅，內熱）

　　加強鍛鍊。中醫認為多運動可以促進脾胃功能。因為，運動能流通氣血，滑利關節，能調暢氣機、疏達情志，使骨正筋柔、五臟元真通暢，自然能促進脾胃功能。楊京華建議，1-5歲兒童每天輕、中強度的活動時間累積達到3小時，5歲以上的兒童每天中、高強度的運動至少60分鐘。中等強度包括快步走、跑步、跳舞、爬樓梯、腳踏車、滑板、游泳；高等強度如捉人遊戲、踢足球、打籃球、跳繩、快跑、快速游泳等。

7歲男孩脾虛不長個，停止發育，醫生：這比肥肉還難消化，謹記

最近帶孩子去散步的時候老是聽到其他寶媽抱怨自己的孩子難帶，動不動就發燒生病。鄰居家的兒子已經7歲了，可是很久沒有長高了，同齡的小孩已經慢慢超越他了，讓鄰居很是哭鬧。所以就帶孩子去醫院檢查身體，結果醫生說孩子嚴重積食，脾胃運化能力很弱，導致孩子無法吸收營養，從而影響孩子的身高發育。

孩子的身體正在處於生長髮育的階段，如果脾胃出現問題就容易導致營養無法積食吸收，給孩子的身體帶來不可逆的影響。

一、孩子脾虛積食的“元凶”被找到，3樣東西好給孩子吃

1、重口的食物

很多家長做做菜的時候很喜歡放一些調味料，覺得入味好吃，可是這對於脾胃嬌嫩的孩子來說，會給脾胃造成嚴重的負擔，容易消化不良，造成食物的堆積。

2、油膩餓食物

現在生活條件越來越好，很多家長擔心孩子營養白醋虹足，就會經常給孩子做大魚大肉，但是這些食物太難消化了，而且很油膩，小朋友的脾胃是承受不了的。

3、高糖分的食物

甜食是孩子最愛吃的，比如甜品、蛋糕等，但是小朋友吃太多甜食會對腸胃消化造成影響，而且還會造成痰溼，容易引起孩子咳嗽。

二、孩子脾虛積食，身上4個部位會出現異常

1、舌苔

舌苔是最能反應孩子脾胃健康狀況的一個器官，如果孩子的舌苔比較厚比較白的話，那就說明孩子有輕微積食，舌苔變黃則說明孩子已經是長期積食了。

2、大便

積食的孩子大便又乾又硬的，而且很難被排出體外，味道通常大，很是酸臭刺鼻。

3、睡眠

孩子的睡眠質量急速下降，容易半夜驚醒，睡覺盜汗，而且喜歡趴著睡覺，踢被子。

4、食慾

很多家長覺得孩子不愛吃飯是很普遍的現象，可是突然正常進食的孩子變得不愛吃東西，厭食挑食，那麼就要注意孩子的脾胃是否出現問題了。

三、孩子脾弱積食，每天吃點它，清除積食，強健脾胃

如果小朋友肚子裡殘留的食物不得到及時的解決，就會形成積食，長期堆積在孩子的肚子裡，對孩子的身體會有影響的。家長們可以每天給孩子吃猴菇蛋白鋅，孩子飯前吃點，可以促進腸胃蠕動，提高食慾，幫助消化。裡面的猴頭菇、山藥、檸檬、生物蛋白鋅都是可以幫助健脾消食的，改善孩子的脾胃消化吸收能力，清理積食、強健孩子的脾胃。

四、想要孩子脾胃好，日常兩件事少不了

1、飲食調整

平時孩子的飲食需要多注意一點，多讓孩子吃點新鮮的蔬菜，多吃點容易消化的食物，少吃點刺激性的食物，要注意保持飲食的均衡。

2、多運動

如果孩子不喜歡運動那麼身體自然會比較差一點，運動不僅能提高孩子的消化能力，還可以提高孩子的身體素質，提高孩子的身體抵抗力。

現在隨著生活的豐富化，很多孩子在成長過程中都會遇到積食的問題，在大多數情況下，積食都是因為日常飲食不當引起的，發現孩子積食後，很多家長會選擇給孩子吃藥，但藥類是不利於身體健康的，也容易傷害到孩子的脾胃。

同事的孩子欣欣今年5歲多了，個子小小的，還經常生病，最近的食慾也是越來越差了，5歲的年齡看起來只有3歲的身高，我這邊建議帶孩子去去個檢查，經過仔細檢查後，才知道孩子有嚴重的積食，脾胃非常虛弱，難怪會經常生病，不長個。

一、5歲女娃脾虛發育停滯，若身體持續3個異常表現，要及時調理

1、身體抵抗力變差

如果發現孩子經常生病，三天兩頭就感冒發燒，多半是孩子脾胃虛弱，身體長期吸收不到營養，導致抵抗力變差，這時候不光要給孩子吃藥，也要好好調理孩子的脾胃。

2、食慾下降，發育遲緩

孩子脾胃虛弱，會導致腸胃中堆積大量積食，這就會影響到孩子的食慾，導致孩子吃飯沒胃口，消化不良，因為脾胃中已經無法容納更多的食物了，長期這樣就會影響到身體發育。

3、身體變化

脾虛會影響到身體裡的水溼運化，孩子的面部會發生巨大變化，首先，舌苔會變得厚膩，上面有一層白白的苔，其次，臉色會變得暗沉發黃，眼神無光，眼袋紅腫，鼻樑發青等，父母只要稍微觀察一下，就能察覺出不同之處。

二、兒科醫生提醒：這3種食物別當寶貝給孩子喂，對脾胃傷害很大

1、骨頭湯

很多家長認為，骨頭湯的營養是非常豐富的，可以補充孩子成長中需要的鈣元素，但要知道，其實骨頭裡的鈣是很難融入到湯裡面的，而骨頭湯含有非常多的脂肪含量，孩子經常喝，會加重腸胃的負擔，造成積食的現象。

2、雞湯

很多孩子的身體比較弱，家長們就會熬雞湯來補充營養，認為營養都在湯水中，但這些湯水喝起來非常油膩，脂肪含量也高，孩子脾胃是比成年人更脆弱的，喝多這些湯水會導致消化不良，從而造成脾虛、積食的現象。

3、各種調料湯

在很多地方會有“煲湯養生”的說法，湯水中加入各種調料、補品，湯水的營養價值也會很高，但孩子的脾胃是非常脆弱的，吃太多的滋補湯不但會影響運化，還會導致營養過盛，造成上火、生病的情況。

三、養護孩子的脾胃，需要做好3件事，孩子脾胃會感謝你

1、食療健脾，吃點猴菇蛋白鋅

孩子脾虛，有長期的積食，家長可以透過食物來調理孩子脾胃，可以在飯前給孩子吃些猴菇蛋白鋅，含有猴頭菇，檸檬，山藥和生物蛋白鋅，可以促進脾胃的運化功能，加快腸胃蠕動，對改善積食有很好的幫助。

猴頭菇能夠健脾養胃，促進胃腸消化；檸檬能夠開胃潤腸，消食潤胃；山藥能夠健脾理氣，滅菌養胃；生物蛋白鋅能夠補充鋅元素，促進孩子營養轉化能力，讓孩子好好吃飯，身體棒，少生病，長高個。

2、堅持運動

家長要讓孩子養成愛運動的好習慣，平時多帶孩子出門運動，可以促進腸胃消化能力，增強脾胃運化，加強身體抵抗力，幫助孩子改善積食，減輕脾胃負擔。

3、按揉腹部

每天睡前給孩子按揉腹部，可以增進食慾，促進血液迴圈，加快消化。緩解脾胃負擔，對清理積食有幫助的。

孩子因為小。所以脾和胃都沒有發育的很好，加少飲食問題導致還在容易出現脾胃虛弱，脾胃虛弱會導致孩子，

所以調理脾胃一定要選著對的方法，媽媽可以孩子經常做一些基礎推拿，補脾經，捏積食等推拿方法，還有就是食療，切記病急亂投醫，亂吃藥和抗生素，脾胃怕寒量，中成藥和一些打針等都是寒涼的，即使立馬緩解，只會讓脾胃更受傷，然後反覆。脾胃喜歡暖的食物。還有就是飲食：不是冰的涼的食物，甜的，還有大量吃肉等等。

「每個人都有兩次童年，一次是我們自己小時候，另一個是孩子的小時候，無論哪一次，都是一生中千金不換的珍貴時光。」

春季，很多媽媽發現寶寶不好好吃飯，晚上睡覺也睡不好，還經常積食.....怎麼辦？該調理脾胃啦！

中醫講脾胃是後天之本，氣血生化之源，脾主運化，胃主受納，脾胃調和對人體健康起著十分關鍵的作用，尤其對於正處在生長髮育階段的兒童來說更顯得重要。

孩子猶如種子一樣，散發勃勃生機，若是孩子脾胃一受傷，就變得易生病、很難養，比如常見的食慾不振、反覆感冒、面色發黃、睡眠多汗、便祕或稀溏、過敏、反覆咳嗽等等。

日常護理孩子的脾胃，我們需要這樣做：

1

睡眠時間要保證

作為家長，臟器已沒有小孩子那般清靈，所能感知到的天地訊號越來越混沌，幾時起、幾時睡、幾時運動，吃飯也越來越任性，以致沒了章法，身體也亂了陣腳。

孩子如果跟我們的生活節奏一樣，毫無節制，很容易傷了脾胃。所以，我們需要幫助孩子養成良好的習慣，讓孩子早起、早睡，保護他們與天地同頻的作息習慣。

大自然中的種子都是在夜裡悄悄積蓄力量生長的，一早上已經露出泥土，孩子的成長也有同樣道理。

2

適當運動

中醫有個概念是“土木合德”，意思就是木需要土的培育滋養，脾土非常非常重要。

春天正是肝氣生髮的好時候，多做一些跳繩運動、打太極拳、練八段錦、跑步都是很好的。

春日，帶著孩子去踏青、登高，多去戶外走走，多與孩子交流，保持愉快的心情，符合春天欣欣向榮的意思。

3

重視日常飲食

日常少讓孩子們吃冰涼的食物，水果中的偏涼的西瓜、火龍果建議不要吃，可以多吃蔬菜水果，喝溫開水，保持大便通暢。

平日裡給孩子做飯，建議做一些豬肉、牛肉、雞翅都可以。燉肉時，裡面會放入丁香、肉桂、香葉、陳皮這類辛散調理脾胃的香料，肉類一旦吸收了這些香料，一能解腥味，二能健脾胃，建議每週兩次。

4

揉板門

板門穴，又被稱為脾胃之門，脾胃居人體中焦，是人體氣機升降的樞紐。中焦樞紐運轉正常了，才能帶動上焦、下焦臟腑運轉正常。

板門的位置：板門位於手掌面大指下平白肉際處，不是一個點，而是一個橢圓形的面，揉三分鐘左右即可。

孩子脾胃較弱，重在日常護養。只要脾胃功能正常，自然氣血充盛，五臟六腑皆得濡養。好的習慣要在日常生活中養成，這樣方能長久，對孩子的成長也更有利。

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體內的脾胃是幫助消化和吸收，孩子脾胃處理不好，就很容易出現面黃肌瘦，同時要合理飲食方式導致孩子脾胃失調，可以做一些按摩調理，沿著寶寶的脊椎兩旁二指處，用兩手的拇指，讓面板輕輕捏，一直捏到頸部，大椎穴由上而下連續五六次，每天堅持按摩。