看書犯困的解決辦法

1、如果你喜歡聽音樂的話，可以選擇一些相對舒緩但又較有活力的音樂。比如巴赫、貝多芬的鋼琴曲等，都非常有助於激發思維的活力與觸發靈感。因此，嘗試著邊聽音樂邊讀書，也會收穫不錯的效果。

2、如果你喜歡運動的話，不妨在一天的開始、間歇與尾聲小小地舒展一下筋骨。比如早起之後晨練一會兒，跑跑步，或者做做操都是不錯的選擇。在一天之中，如果明顯地感覺到疲勞，也可以做些不是很劇烈的活動。除了早晨之外，恐怕晚上也是一個讀書犯困的高峰期。所以，在晚間給自己設定一個小小的課間，去外面慢跑兩圈，或者散散步，會有效地煥發清醒的思維。

一看書就犯困，首先需要自我進行調節，逐漸培養起看書的興趣，透過看書從中學習到較多的知識和技能時，就會感覺看書很有意思，能夠從中獲得樂趣，就會逐漸喜歡上看書。尤其是看小說集，就很想知道小說當中的主人公後來發生了什麼事情，就不會出現看書犯困的現象。

其次，應注意在看書後多和同學或朋友聊一些看書的心得，有利於增強自己的看書動力，也能在一定程度上防止看書時犯困。

另外，平時應注意加強運動鍛鍊，一定要長時間堅持鍛鍊身體、增強自身的體質。體質好了有助於大腦得到充足的供血，就不太容易在看書時犯困。

看書犯困的解決方法，第一，你要保證充足的睡眠，才能精力充沛來好好的看書，第二，如果在看書過程中愛犯困的話，你就要喝一些茶，起來稍微走動，到室外散步一下，第三看書容易困，還洗把臉，然後抹點風油精。

第四放一些比較好聽的，一些輕音樂來伴奏，這樣邊聽音樂邊看書味，提神醒腦。

第一，晚上早點休息，不要熬夜。

如果看書就想睡覺，肯定是晚上沒有休息好，我們可以晚上早點休息，這樣我們讀書的時候就會打起精神了。

第二，循序漸進地看。

我們看書的時候，剛開始不要貪多，第一次可以看一頁，第二次看兩頁，循序漸進的看。

第三，我們可以邊看書邊記筆記。

如果我們看書實在困的話，可以拿出讀書筆記，邊看書邊記讀書筆記，這樣我們就會緩解困了。

看書犯困最好的解決辦法就是，讓自己精神興奮起來，別集中在一件事情上，看書的同時，也做些自己比較喜歡做的事。那樣會緩解一下疲倦，使精神處在一個興奮的高度，當我們有精神了，看書也就看進去了，也自然而然不困了，所以看書也要勞逸結合

看書如果犯困，可以試試這幾種方法。一是

嘗試喝點咖啡或者濃茶，這個都有提神的作用。二是如果實在困，可以站起來到處走走轉轉，順便也可以緩解下眼睛疲勞。三是用冷水洗洗臉，用水的涼度刺激下自己，也會瞬間清醒。四是可以試試古代的頭懸樑，錐刺股，這不過是一種形容，具體自己掌握方法。

看書犯困就換個姿勢看。

如果是坐在桌子邊看書可以站起來看一會兒再坐下，或者站起來邊走邊看，這樣即解決了長期坐著帶來的身體僵硬血液迴圈不好也解決了犯困的問題。

如果是在被窩裡看書也是多換幾個姿勢，雖然說盡量不在被窩裡看書，可是躺在被窩裡看書的人大有人在。這時候趴著看一會兒也可以擁著被子坐著看一會兒。

總之，不要一個姿勢太長時間。

看書犯困的話可以選擇大聲地朗讀出來，因為人大聲朗讀的時候神經會比較興奮，人也精神，對書本的知識也會吸收得比較好，就不容易犯困了。

另外，可以用做筆記，用筆畫重點的詞語或者句子，讓自己更加集中注意力，看得津津有味，就不容易犯困了。

如果我們看書容易犯困，可以試試下面的這些辦法，也許對你很有幫助。

我們可以提前給自己沖泡好一杯清茶或者一杯自己喜歡的咖啡，茶或者咖啡都是讓人非常提神的東西，喝起來不會犯困的。

還可以離開沙發或者床上，不要在這些非常舒服的地方看書，身體太放鬆，太舒適，自然容易想睡覺，找個椅子看書，自然會清醒一點。

一是補覺。就是抽空躺幾分鐘時間，度過困的臨屆點，比硬撐效果更佳。

二是活動。就是犯困時，敢緊起身活動活動，如散散步，打打球，唱唱歌，跳跳舞等，以增強大腦的興奮灶。

三是刺激。就是採用物理降溫的方法，刺激一下大腦，使昏昏欲睡的狀態得到緩解。

看書犯困的解訣辦法，如果長時間看書把困可以起來散散步，做一陣休操運動，來緩解皮勞感很有幫助也可以聽聽歌調解一下心情，都得好，但不要過長時間看書，過長時間看書對勁椎和腰部都不好，要勞逸結合，所學的的知識才能牢記心裡永不忘！

最直接的辦法，喝咖啡，喝紅牛，或者用冷水衝個臉，馬上提神。站起來運動一下也是可以的。

如果下午兩三點看書，肯定看不進去，就會想睡午覺。

建議選擇自己精力充沛的時候看書。可以睡完午覺後看書，也可以早上10點，晚上8點左右看書。這時候記憶力比較好，學的也快。

看書犯困的解決方法？ 解決方法可以有兩種。

第一種古人就知道叫做 頭懸樑，錐刺股。當然也有一種說法叫做冬天把你腳放到冷水盤裡。這是一種物理方法，也是不可取的啊。

第二種是喝點茶，喝點咖啡。可以提點神。我也就是把犯困的書放下，找點自己感興趣的書看一看。

看書犯困的時候可以適當飲用咖啡或者茶，都可以起到提神醒腦每天運動，早睡早起，保持好的狀態

身體好，睡眠充足，是不犯困的前提條件。選擇的運動是晨跑，每天早晨5點半，會準時起床晨跑。為了保證睡眠時間，在晚上十點準時上床睡覺。身體是革命的本錢，健康的身體才能保證學習和工作的效率。

看書就容易犯困，這是很正常的，誰不看書都會困，我看書也會困 ，這是大部分人的通病，有時候晚上睡不著覺，那就看一本書，這樣的話，看書的時候就容易睡著了 。

但是也是可以進行自我的調節的，因為如果每次都這樣，看書容易犯困時候，那就清醒，清醒腦袋出去轉轉完了要涼風吹一吹，將它再回來，再看一看 書

1 有風油精抹兩側太陽穴就不容易困。

2 集中精力站著看書就不容易犯困。

3 必須有充足的睡眠，才能健康的學習！

看書看累了就出站起來活動活動走動走動犯困的時候手就摁摁兩面的太陽穴你就精神不少，能繼續看一會看會兒再累嘍，你就出去溜達溜達，運動運動，渾身都舒坦舒坦，回來還能看一會再不買點清涼油，抹上那家老精神了，清涼油抹兩邊太陽穴

懸樑刺骨或者是採用清涼油塗抹鼻眼，周圍刺激神經，然後就不會犯困。

前者只要你一犯困就會奪到你的屁股，那這種情況可以讓你更加精神的去看書學習知識，後者的話沒有那麼痛苦，會要稍微接受一點，也會清涼一些，同時神經細胞也要活泛一些。