跑步穿什麼衣服好

跑步穿什麼衣服一般需要根據溫度決定：　　30度：兩件上衣，一件下裝。長袖做底再加個背心來為胸腹保暖，緊身褲　　10~20度：兩件上衣，兩件下裝。一件外套加一件長袖，緊身褲外再套條通風的褲子。　　0~10度：三件上衣，兩件下裝。小夥兒的話，就穿兩件上裝（如果偏冷就穿羊毛的），再加一件防風外套。　　-10~0度：三件上衣，兩件下裝，多戴一雙手套，圍巾包裹嘴巴或者戴一頂巴拉克拉法帽（一種幾乎完全圍住頭和脖子的羊毛帽兜，僅露雙眼，有的也露鼻子）。　　-20度：三件上衣，三件下裝，三雙手套，一頂巴拉克拉法帽，一雙太陽鏡，或者就屋裡暖和待著。

如果是在春天,三件套的運動服就非常不錯。這種運動服的裡層不僅能比較貼身,而且能夠很好的保暖。一旦自己感覺到比較熱,就可以將馬甲脫掉,這樣非常方便。跑步穿什麼運動服除了要講究舒適和散熱外,還要注意跑步前和跑步後的散熱。

最好選擇健身服，現在好多線上、線下商城賣的都有健身四件套短袖、短褲、長袖、長褲，可以一年四季搭配穿，主要選擇健身服有以下優點。

1.衣服主要是網面孔設計、透氣性好不會讓身體有汗蒸感；

2.輕薄速幹、柔軟舒適、吸水擴散性好，出汗時衣服不容易貼身；

3.彈力性強，跑步時能夠使身體得到更好的伸展

因為健身衣主要就是為運動人員專門設計的，所以舒適的比較強，能夠輔助自己的體能發揮的更好，如果想穿自己平時的衣服也可以，最好選擇柔軟、透氣、輕薄點的，這樣跑起來比較舒服些，希望以上建議對你有所幫助。