華爾茲搖擺步技巧

一、擺盪技巧

擺盪是指舞者在身體上升做傾斜或是移動時，向盪鞦韆或是擺鐘一樣擺動起來。感受盪鞦韆的前後擺動的感覺就像是華爾茲裡的前進後退走部一樣，它們存在著密不可分的關係，相互依賴。沒有反身的動作，擺盪就會顯得僵硬而失去平衡。

擺盪要依靠身體的反身動作經過身體、重心腳到達腿部、臀部的運動。使其步伐流暢舒服。在華爾茲中要使其舞步變得悠揚灑脫，增強舞蹈風格的表現力和前三步是極為重要的，它是判定你基本功的好於壞。例如：華爾茲的基本方步：華爾茲舞步所有的第一拍前進後退都是以旋轉45度，利用前n往下降;第二拍經過主力腳直線往上伸前進一大步，後退一小步，自然下襬。身體像那邊側就轉向那邊，頭是經過看彩虹的方式轉變方向。

二、升降技巧

升降技巧在摩登舞蹈套路中有著自然且有規律的舞蹈套路編排，正所謂有升必有降，有降必有升。摩登舞中的華爾茲、狐步、快步、、探戈、維也納華爾茲，各有自己的升降風格。所以升降是和摩登舞中最要的舞步之一。對於初學者練習升降時需掌握的方法：顛腳尖身體直立，上身保持不動，不可翹屁股的同時下蹲，切記腳後跟不可著地。這樣不僅可以提高升降技巧還可以增強前腳掌的腳力。

三、傾斜式技巧

華爾茲是一種移動性很強的舞蹈，在前進、後退、旋轉、升降、擺盪這些動作中產生的傾斜式技巧。傾斜式不但能使舞蹈動作優美，而且能使舞者保持平衡。傾斜式與轉動的動作密切相關聯。轉彎與物理學中產生的離心力一樣，轉彎的速度越快離心力就越大，所以保持平衡華爾茲極為重要。華爾茲中的傾斜式又包括：直線式、象徵性、過度傾斜。

要掌握華爾茲搖擺步的技巧，需要注重以下幾點:芭蕾舞基礎對於掌握非常重要。
華爾茲是源於古典舞的一種舞蹈，因此芭蕾舞的姿勢和動作對於掌握華爾茲的步伐和旋轉是非常有幫助的。
要想掌握華爾茲搖擺步的技巧，除了學習芭蕾舞的基礎動作和技巧外，還需要注意掌握正確的身體姿勢、舞步節奏、身體移動和旋轉等方面的技巧。
另外，多加練習和注意細節也是非常重要的。