怎樣身體面板變白還水潤

1）保持充足的失眠，人只有在休息充足的情況下，面板才會白皙通透；

（2）保持正常的作息習慣、飲食習慣，生活一定要規律；

（3）飲食要清單，少吃辛辣、重油、重鹽的食物；不要吃得過飽，要保持每天正常排毒、到點會有飢餓感；

（4）每天要做好面板護理工作，建議可以考慮使用肌底精華、美白精華，可以嘗試下蘭蔻小黑瓶 爽膚水 SK2神仙水（可塗、可溼敷） 小燈泡 乳液/面霜，一週敷3-4次補水面膜；

（5）要做好日常的防晒工作，每天隔離、防晒用起來，卸妝要徹底（強調，卸妝不徹底面板會暗黃）；一週要做1-2次清潔面膜，可以選擇泥膜，把去角質工作做到位。

保持正常的作息、飲食，保證充足的睡眠，堅持做好日常護膚工作，才能使面板水潤、通透、白皙。

1. 均衡飲食：多吃水果、蔬菜及富含維生素C、E、A的食物。

2. 適量晒太陽：晒太陽可以幫助身體合成維生素D，但不要暴晒。

3. 每天喝充足水：喝6~8杯水可保持面板水潤。

4. 定期去角質：去角質可以去除死皮和汙垢，促進新面板細胞的生長。

5. 使用補水面膜：面膜可以補充肌膚所需的水分和養分。

6. 做運動：適當運動可以促進血液迴圈，使面板更加光滑健康。

7. 睡眠充足：晚上充分的睡眠可以增加肌膚的新陳代謝，使面板更加光滑，有彈性。

8. 注意健康衛生：保持身體清潔衛生，經常洗澡，勤換洗衣物等。

注意：面板顏色的變化不只是因為營養等原因，還和遺傳和氣候等因素有關，維持身體和肌膚健康也是十分重要的。

你使用一些針對性比較強的香皂或者是沐浴露使用茶室，然後經常去做一些角質層按摩，可以有效的清除掉身體上的汙漬和油漬，然後再使用一些身體乳美白產品就可以保溼變白了