減肥抖抖機有效果嗎

一、減肥機器抖抖機有用嗎？

不能實質性減肥。靠甩脂機、瘦身腰帶減肥非常不靠譜，脂肪要燃燒，必須透過有氧的氧化。

在體外施加振動等外力，看上去是振動了脂肪，但並不能達到有氧氧化的作用。

另外，脂肪本身沒有收縮功能，不會自我產生能量，不是振一振就能“振碎”、“振少”、消耗脂肪分子，這純屬概念炒作。

二、為什麼用了甩脂機看上去瘦了

有消費者評價，用完甩脂機“感覺熱熱的，是脂肪在燃燒吧，而且一會肚肚上都出汗了”等，看上去似乎有效果。

其實，導致腰圍、腿圍變“瘦”的原因是水分丟失，並不是脂肪消失了。

很多振動減肥事實上只是一個熱量傳遞的過程，如振動腰帶有加熱功能，使得腰部出現區域性的發熱、出汗。

振動部位出汗了，流失了水分，腰圍可能變瘦了，但只要補充適當的水分，自然很快就會反彈回來，沒什麼實質性效果的。

三、減肥必須靠有氧氧化

“被動減肥”的器械根本不可能減肥。

脂肪唯一正確的消耗方式是有氧氧化，即需要氧氣和糖、脂肪、蛋白質等氧化生成二氧化碳和水，轉化為能量釋放，達到減肥效果。運動時間愈長強度較小，脂肪氧化供能的比例越大。

如果把人體比作汽車，汽車自己開起來才能耗油，而汽車如果不打火讓人推起來的話，雖然也能動，但是不消耗汽油。

因此，一定要做中小強度、長時間的有氧運動才能消耗脂肪，達到減肥效果。

四、甩脂機減肥的危害

甩脂機振動可能傷及內臟。

甩脂機一方面燃燒脂肪的效果非常有限，只是欺騙消費者的虛假宣傳。

另一方面，甩脂機對身體還有一定的危害的，並不提倡使用。長期使用甩脂機進行劇烈運動，可能引發“振動病”。據瞭解，甩脂機這種長期、高頻、劇烈的外力震動，不但容易引起內臟移位，還會抑制胃腸蠕動，使人產生上腹飽滿、脹痛等不適症狀。

所以，減肥這件事除了主動運動真沒有什麼好辦法。堅持慢跑、游泳、健身操這樣的運動，注重飲食健康，自然就能瘦下來。

提示：本內容不能代替面診，如有不適請儘快就醫

抖動減肥機一般是有效果的，但要避免長期使用。

抖動減肥機一般是透過振動的方式能夠促進體內血液迴圈，並且加快能量消耗，促進脂肪分解，達到減肥的效果。但由於每個人的體質不同，所以起到的減肥效果也是有所差異的，另外長時間使用還有可能會導致內臟受損。

如果想要減肥，需要選擇科學的減肥方法