H型身材如何鍛鍊成X

首先，來做個小科普，一般女性身材分為五類，前凸後翹的X型，下半身肥胖的梨形，上身壯實的蘋果型，全身圓潤的橢圓形，還有就是今天要聊的、沒有腰部曲線的H型。

H身材也有細分，一般分為瘦H型（肩窄、胸平、胯窄）和胖H型（肩寬、腰粗、胯寬）。有人瘦成一道閃電，卻依然沒有腰部曲線，有人則吃了體重的虧，直筒身材徒增不少煩惱。

其實不止普通姑娘們有這樣的煩惱，光線靚麗的女藝人也逃不過H身材的魔掌。人見人愛的金馬影后周冬雨，近年來出現在公眾面前總是仙氣又靈動。

誰曾想過擁有纖細體態的她，早期造型頻頻暴露身材短板，肩窄、胸平、胯窄，三點佔齊了，所以即使瘦成紙片人，也依舊沒有小蠻腰。

參加真人秀穿泳裝出鏡，還因為沒有身體線條苦惱了很久。

你以為只有女演員“在劫難逃”？號稱擁有魔鬼身材的超模們其實也深受其害。畢竟不是誰都和糖糖一樣，纖腰盈盈一握。

同為維密超模的奚夢瑤就算穿上華美秀服，依舊擺脫不了“沒腰可show”的噩夢！

上面提到的兩位都是典型瘦H身材，胖H的話，娛樂圈首推娘娘蔣欣。

本來是傾城傾國的美人，就是吃了大骨架的虧，穿衣打扮頻頻被Diss，連長腿和美胸這樣的加分項也幫不了她。

那H身材的女生們，到底穿什麼才能揚長避短提升自己的時髦度呢？

No.1收腰連衣裙

“腰身”這件事對於女孩們來說真的太重要了，無則平順如方塊，視覺上少了很多刺激，有就女人味十足，婀娜多姿。

所以各位H型女孩們在需要襯托出曲線時，真的要感謝收腰連衣裙的存在，不管高矮胖瘦，只要有了它，你分分鐘找回自信。

周冬雨和自己的蠟像的合影就是最好的證明，同樣的身材穿連衣裙，收腰與否真的差別很大。

無論長裙短裙都能輕鬆迴避弱點，彰顯優勢。

當然，也要看看收腰部分是不是真的起了作用，像下圖這個蝴蝶結，真的是假裝在收腰其實一無是處。

注意了，收腰的腰線一定要高，不然會拉低視覺變五五身，弄巧成拙。

奚夢瑤深諳收腰大法，湖藍色禮服一出馬，前凸後翹曲線畢現，誰還敢說她是沒腰超模。

兩側挖空的設計在視覺上形成對比，纖腰微露，性感韻味托盤而出。

比起沒有收腰並且太過貼合身體曲線的裙子，高下立現。

這種帶點蓬的抹胸收腰禮服簡直是瘦H姑娘的好朋友，露出他們最漂亮的鎖骨手臂和細腿，氣場全開。

華妃娘娘偶爾驚鴻一瞥，也是靠收腰裙完成的。遮掉肥胖部位綁起腰帶，是可優雅可大方的都市麗人。

不過胖H姑娘們一定要選擇有袖子的中長款連身裙，遮住肉肉的肩背。

露肩膀的就千萬別考慮了，它只會讓你壯上加壯。

No.2 A字裙

如果說收腰連衣裙拯救H型女孩於水深火熱中，那麼A字裙就是她們舒適百搭又不出錯的單品首選。上窄下寬的剪裁讓你不想擁有小蠻腰都難。

周冬雨的造型團隊非常喜歡給她搭配各式各樣的A字裙，不僅突出了她那雙逆天小細腿，整體風格也非常俏皮可愛。

最最最重要的是，不用費盡心機凹造型，也能勾勒出纖纖細腰。

吊帶配蓬蓬裙，天真爛漫又極具優雅。

當然，超模氣場全開的小明，舉手投足間把A字裙演繹得性感撩人。連老司機Vivi看了都忍不住老臉一紅呢！

甜美風當然不在話下！

青春美少女的範兒拿捏得也不錯。

相比之下，胖型H蔣欣則跟A字裙氣場不和。上窄下寬的裙襬會增添她下半身在視覺上的膨脹感。

No.3視覺重心下移

第三個要推薦的不是某一件單品哦，而是H型身材姑娘們都應該具備的基本搭配概念。

拋開連身裙不談，日常大家穿得最多的還是上下裝的搭配，如何正確選擇上下裝單品規避缺點，請下拉。

拿不走尋常女明星路的蔣欣來說，上身豐滿的她鬧出過不少著裝烏龍。

又長又寬的紅上衣罩在身上走下衣失蹤Style，但是這種沒有曲線起伏的上衣會讓整體造型的重心上移，本來就備受“虎背熊腰”之苦，這下更是顯得她塊頭hin大。

Vivi能理解娘娘想要亮出長腿優勢遮一遮上身的不足之處，但越是花心思遮遮掩掩越是顯得欲蓋彌彰。寬大的外套只會讓自己看起來更加厚重。

解決這個問題的辦法並不難，反向思維一下其實就能明白，如果你的上身肉肉堆積，那就應該把重點放在下半身，將視覺中心轉移到優秀的部分，造型自然也會跟著漂亮起來。

娘娘的長腿其實能Hold住不少有特點的下裝，選衣時做減法弱化沉重的上半身，儘量簡潔大方，將重心下移，塑造腰線同時避免頭重腳輕。

襯衫配開叉長裙一秒變成溫柔款小姐姐。

白T恤和高腰闊腿褲混搭氣場十足。

亮色系長褲更是提升了整體造型。

設計感滿滿的白襯衫和九分褲完美契合，高糊圖也擋不住娘娘的美麗。

怎麼樣，稍稍換個思路，是不是讓人眼前一亮。胖H身材的姑娘們，可千萬不要再把自己變成虎背熊腰的壯漢啦！

No.4視覺重心上移

胖H視覺重心應當適當下移，而瘦H的姑娘們就需要把造型的重點往上挪，這樣整體造型和比例看起來才會協調。

瘦H姑娘們多是窄肩窄腰的平胸，所以塑造腰線的同時需要豐富上身，避免出現太過瘦弱的紙片人既視感。

說到這裡又不得不提起周冬雨，近年來不管是公開亮相還是私服LOOK都鮮少失手，屢屢成為穿衣範本。透視蕾絲上衣，拿去給娘娘穿可能會壯如牛，但在她身上卻格外清新可人，填充造型遮掩瘦瘦的小身板。

小明也完美示範瞭如何利用蕾絲上裝豐富自己身材不足的部分。

性感風也能走一波~

一字肩是胖H姑娘最最需要遠離的雷區，但放在瘦H姑娘這裡則變廢為寶，駕馭起來輕鬆，還能隱隱約約勾勒出她們最缺少的胸部曲線。

帶點廓形的襯衫也是瘦H姑娘的好朋友，幫助她們塑造出帥氣利落的氣場。

小明的運動風上衣青春洋溢，與周冬雨的這件吸睛露肩裝，有異曲同工之妙。

除了上下裝的搭配，周冬雨最愛穿的小裙子在上半身的花樣也是非常多，“心機滿滿”地塑造了腰線還向上轉移了視線。蝴蝶結、吊帶、抹胸、深V、綁帶等都成功幫她轉移視造型視覺重心。

最後，看著小妖精肯豆的街拍，相信大家還是留下了羨慕的淚水，何時才能和她一樣前凸後翹！

OK，就算吃成了H身材大家也不要方，在碼字碼到手抽筋的vivi提供的建議上千萬不要忘了：一切穿衣搭配圍繞著腰線出發！

快快Pick起來！效果跟肯豆比可能有點差距，但輕鬆秀身材絕對沒問題！