500卡路里食物大概有多少

卡路里是一個能量單位，大卡與食物之間的轉換需要精確的測量，粗略對比時可以理解為：500大卡≈2個炸雞腿，500大卡≈1包炸薯條，500大卡≈2個牛角麵包，500大卡≈一小盤意麵，500大卡≈430克米飯，500大卡≈460克麵食，500大卡≈1盒壽司，500大卡≈1斤豬肉，500大卡≈2斤桔子，500大卡≈9個蘋果。

一碗米飯等於220大卡，兩碗米飯差不多在五百卡左右，一個蘋果在五十五大卡左右，需要吃十個蘋果才能夠達到五百大卡，減肥的人士早飯控制在200大卡左右，容易被快速消化，可以參考一碗豆腐腦和一小碗米粥，平時多吃水果和蔬菜，因為蔬菜特別是黃瓜裡面的某種物質可以阻止碳水化合物轉化成脂肪；中午控制在五百大卡左右，一小碗米飯和瘦肉是最佳的選擇，肉控制在一百三十大卡左右，配合適量的蔬菜；晚餐喝粥加水果，把晚餐的熱量控制在200卡內。

抑制能量進入體內是一種比較實用的減肥方法，這種方法被許多醫師所採用，稱作健康的減肥途徑。但是減肥期間不能夠過度節食，不然會造成腸胃負擔使消化系統受到傷害。

正常人一天攝入熱量在八百大卡以上，如果攝入過少會造成身體缺少熱量造成頭暈等症狀。

答案：每種食物所含的卡路里是不同的。500卡路里一般等於兩個炸雞腿或一包薯條或兩個牛角麵包或一盤義大利麵所含有的熱量。

定量來說，四百克米飯熱量基本上也是500大卡，一百克蛋糕是350大卡左右，那麼500大卡不過就是一個半蛋糕。一百克大白菜熱量是20大卡，那麼500大卡就相當於2.5斤的大白菜。

500大卡一般等於兩個炸雞腿，包薯條，兩個牛角麵包，一盤義大利麵熱量

500大卡是一種熱量單位，被廣泛使用在營養計量以及健身手冊上面

一個麥當勞巨無霸的熱量就有500卡路里，慢跑一小時一個巨無霸吃下去等於沒運動。