跑步對肺有好處嗎

研究表明，進行輕鬆的慢跑運動，能增強呼吸功能，可使肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力，慢跑時所供給的氧氣較靜坐時可多8～12倍。

氧氣對維持人體生命活動是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影響到心肺功能。一般情況下，老年人吸氧能力較低，而鍛鍊能提高吸氧能力。練慢跑的老年人，最大吸氧量不僅顯著高於不鍛鍊的同齡老人，而且還高於參加一般性鍛鍊的老年人。

慢跑運動可使心肌增強、增厚，具有鍛鍊心臟、保護心臟的作用。

多年從事慢跑運動的老年人的心臟大小及功能與不參加鍛鍊的20歲的年輕人的心臟無異，這是因為長期堅持鍛鍊，改善了心肌營養，使得心肌發達，功能提高。

跑步對肺有好處

跑步對肺部是非常有好處的，透過跑步能夠增強機體全身各個系統的新陳代謝，包括肺部血管內的血液迴圈會加快，能夠促進營養物質的代謝、吸收和廢物排出，尤其是肺對氧氣和二氧化碳的交換能力增強，能夠增強肺的換氣和通氣功能。

透過逐漸長時間的跑步運動，能夠使肺的擴張和收縮能力逐步提高，促進肺活量的增加，從總體上能夠提高肺功能。

一般來說。跑步對肺是有好處的。適當的運動可以增加肺活量，能夠改善肺的功能。對全身都是有幫助的。跑步是我們日常生活中比較常見的一種運動，可以增強體質，鍛鍊筋骨增加肺活量，另外也可以做一下游泳瑜伽，騎腳踏車等等運動都是對身體有幫助的。平時要注意健康科學的運動方式。運動之前要熱身，不要突然劇烈的運動，那樣容易對關節骨骼肌肉造成損傷。對身體產生不利的影響。

跑步對肺有好處，增加肺活量，還可以鍛鍊身體。

跑步給我們身體所帶來的好處早已人盡皆知，其中之一就是提高了我們的心肺功能，肺是人體重要的呼吸器官，心臟是全身血液迴圈的中心，心肺功能是人體心臟泵血及肺部吸入氧氣的能力。

而兩者的能力又直接影響全身器官及肌肉的活動，因此十分重要。

跑步肯定是對肺有好處的，因為跑步過程中能鍛鍊我們的呼吸肌，然後增加我們的一個呼氣和換氣功能啊，然後還有跑步的是過程中還能鍛鍊我們的肺活量，跑動過程中還能增加我們的心肌收縮力啊，增加心臟對肺的供血，更好地營養肺部肌肉。

會增強肺活量，對肺有一定的好處會增強肺活量，對肺有一定的好處，對身體有好處跑步會強身健體，對費是好處很大的同樣不跑步的人，不喜歡運動的人，怕做體力活動的人，肯定肺活量不好，體質不好，要多運動，加強肺活量，身體更強壯天天鍛鍊，天天向上

最後是強肺，肺的功能是控制氣和呼吸，也可以面對百脈，血液運動是由肺氣驅動的。跑步會加快呼吸頻率，從而充盈肺氣，增強肺功能。所以跑步會讓我們的五臟強健，受益匪淺，持之以恆。