軍訓期間我該怎麼防晒

1.使用好的防晒產品：在防晒方面，應該儘量使用一瓶防晒力強的防晒霜。因為一瓶防晒霜的防晒強度真的很好，而且不油膩，防水效果也很好。在軍訓期間，在汗流浹背的時候，如果使用了防水性差的防晒霜。一旦出汗，防晒效果就會大大降低。

2.軍訓需要長期在陽光下訓練，可以選擇SPF值在25以上的防晒霜，同時含有防護UVA功能的防晒霜，出門前20-30分鐘塗抹，重點加強下鎖骨、耳朵、後頸。

3.日晒後肌膚的水分大量流失，要及時給肌膚補充水分，大量喝水，最好加有葡萄糖的水或鹽水，可以幫助補充大量流失的水、糖分等。

4.利用面膜中的大量美白精華讓肌膚滲透，改善肌膚，恢復水嫩透白，然後再使用含有美白成分的化妝水，透過水分的迅速滲透達到收斂和美白的作用。

5.晒後可以用涼水來冷卻肌膚，達到消熱退紅的作用，也能收縮毛孔，不能用熱水，那樣會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出晒斑。

6.軍訓期間可以防晒蔬果食物，如番茄、西瓜、檸檬、堅果等，還有食物魚等，可以有效保護面板免受紫外線侵害，也可以用黃瓜、西瓜、酸奶等食材來做DIY面膜。

7.美白晚霜用在臉部感覺不油不膩，十分舒適，美白又提亮膚色，晚上睡覺前塗抹，第二天肌膚柔軟嫩滑。

8.每天中午、晚上回到宿舍的第一件事：先徹底洗一洗臉。洗完臉之後再用涼毛巾冷敷一下臉部，起到醒膚的效果，塗上水乳之後就可以休息了。

9.軍訓防晒可不要光顧著臉蛋哦，還要保護你的秀髮，千萬不要讓頭髮長時間暴露在烈日下。頭髮遭受毒晒會失去水分，變幹，蓬亂，脆弱，容易斷裂。

10.西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益。

答:軍訓期間防晒要做到以下方面:

1、塗抹防晒霜軍訓的時候，紫外線強，為了避免面板晒黑和晒傷，在軍訓前和軍訓休息的間隙，可以在露在外面的面板上塗抹一些防晒霜，防晒霜具有良好的防晒效果，可以在一定程度上保護面板。

2、戴防晒袖套軍訓的時候都是穿著迷彩服的，迷彩服的下部分為長褲，上部分是短袖，為了避免手臂晒黑和晒傷，可以在手臂上戴防晒袖套，從而起到一個良好的防晒效果。

軍訓期間可以在早晨開始軍訓之前先對暴露在外的面板塗抹好防晒霜，終於休息的時候要再加塗，如果條件允許的話可以隨身攜帶小瓶的防晒噴霧。

軍訓期間。應該提前就把臉部清潔乾淨。擦上潤膚 露。把防晒霜均勻的塗抹臉部 。以及脖子地方和胳膊手。和一切裸露的地 方。

軍訓期間要在暴露的面板上使用好的防晒產品比如防晒霜，均勻塗抹，帶好帽子，日晒後要及時補充水分，適量喝水，再做一下面膜更好。

軍訓塗抹防晒霜防晒最有效，還需要給肌膚補充充足水分。在軍訓的時候會長時間處於戶外溫度比較高，就有可能會引發面板缺水，嚴重者還會在面部出現日晒斑，影響到面板美觀，在軍訓期間可以定期使用高補水的面膜。在過了軍訓後也可以做光子嫩膚治療，能使面板變得更加細膩白皙。