120斤減到100斤要多久呢

只需要兩個月，其實極端一點一個月就可以做到，120瘦到一百斤真的很簡單，快到寒假了，給自己找一份寒假工，累一點的不要怕，但是服務員這種千萬不要選因為食堂飯菜是真的很油膩而且你很容易忍不住多吃，就選那種站著的工作，我之前在水果店做暑假工，一天九個小時除了吃飯時間都是站著的，夏天又沒有胃口吃東西總是喝粥這種清淡的還需要幫老闆偶爾搬搬貨，運動量是絕對夠的，另外老生常談的早睡早起和多喝水，吃什麼就不用多說，首選粗糧蔬菜水果和優質蛋白質。

精細的碳水碰都不要碰反正過了這一個月就行了，油炸食品餅乾蛋糕甚至是饅頭你都不要肖想了。

任何含糖的有新增劑的東西都不吃，水果乾也不要吃，我當初這樣從120瘦到了100斤，但是我到一百斤的時候沒有好好珍惜，狂吃零食不運動現在140斤，又開始減肥了，現在減肥沒有那麼迫切，就是戒零食多喝水，也不運動晚飯也會吃夜宵也會吃現在一個月瘦了12斤，其實減肥真的很簡單，就是保持很不容易。

120斤減到100斤要多久，這得看個人體質和毅力。我生寶寶前，從120斤減到96斤，只用了一個月的時間，而且堅持運動不反彈。說說我是怎麼減的：剛開始那三天，每天早上早起喝一大杯淡鹽水，然後扭扭腰 疊疊被子啥的就開始上廁所了。上完廁所開始轉呼啦圈，早餐午餐正常吃，不過要多吃蔬菜，一天保證一個蘋果。晚上不吃飯，跳鄭多燕減肥操。還有要多喝水。

生寶寶後，120斤怎麼也減不掉，其實是因為我哺乳期不敢不吃飽，而且運動量也達不到，所以現在115左右一直浮動，但是我對減肥還是有信心的！

120斤減到100斤，這個要看個人體質和身高狀態，還有代謝水平，每個人都不一樣，不過如果基數比較大可能會快些，不過120斤要不是特別矮的話，沒必要要求自己太苛刻，因為健康就可以了，可以減少點飯量多走走運動下，一般一週減一到兩斤就可以，

3個月吧，這樣對身體沒有傷害，如果再短時間內減肥太多話對身體不好，的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛鍊，尤其是在飯後要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，並且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的併發症，出現厭食的可能。建議不要吃減肥藥。

貴在堅持，合理飲食，早睡早起，少出去大餐，這樣算下來估計要2個月左右吧。