50多歲男人適合長跑嗎

男人五十五歲跑步要看身體條件、健康程度。五十五歲身體健康沒有疾病，跑步鍛鍊十分理想，跑步以慢跑為主，每天5~8公里，沒有長跑經驗的人可慢跑、少跑，透過長跑鍛鍊有了一定經驗可慢跑十公里，累了可走走步調整心態和身體承受力，再跑，再走，每天要完成十公星跑(快走)時間久了感覺跑十公里承受不往，可每天十公里快、慢結合走步，也可放低標準跑五公里，跑完再走一公里，就是說跑走共六公里，對於五十五歲的健康者說完全可以做到。

如果身體不佳有病在身每天慢跑三公里既可結合步行一公里便可，跑步並不是要求你一早跑完，下午五點後再跑一半便可，這是我經驗過的十公里跑，但身體素質不同可適度減少里程快慢步都可，不要硬拼

50多歲的男人並不是不可以長跑，但是一定要記住不要跑得太快，可以進行一些慢跑性質的長跑，而不是以跑步成績作為目標的長跑。

在長跑的過程中，若有任何身體上的不適，就應該馬上停下來休息。

由於老人身體的各方面的機能都沒有年輕小夥子那麼強了，那麼老人的長跑就要適而可止。

50歲的男人身體在好也不要長跑了，體力雖然好但不適合長跑的耐力時差，長跑不僅要有健康的身體，還要有充足的肺活量，而耐力的永續性就需要肺活量的支援，50歲的男人肺活量在漸漸減弱，經不起持久的呼吸，所以50歲的男人不適合長跑，但是每天慢跑還是沒問題的。

50多歲男人適合長跑。

最好的跑步方式是有氧慢跑。對於五十五歲的人來說，有氧慢跑是最適合也是最實際的選擇。

跑得太慢，鍛鍊效果不大；跑得太快，身體反而會受到傷害。只有運動強度適中的有氧慢跑才能使我們得到良好的鍛鍊效果。希望能幫助到您。

五十多歲男人適合長跑嗎？

五十多歲男人可以適合長跑的，下過也要看每一個人的身體健康狀況的，五十多多男人身體狀況不太好的，那麼肯定不適合長跑的，從現在社會的人來講五十多歲的男人還是年輕的，五十多歲男人應該可以適合長跑。