100米正常標準是多少秒

普通人100米跑進12~14秒及格。

1.體育生要想提高100米的成績，不僅要加強力量訓練，還要對自身的身體素質進行全面的訓練。如果想透過100米跑步，對人體的素質還是有一些要求的，比如靈敏度，耐力等。所有的要求都達到了，100米跑步的成績自然也就高了，所以體能的訓練也是不容忽視的。

2.100米跑要想取得好成績，就要意識到跑步過程中的一些錯誤動作會影響跑步速度和成績，比如向前擺動時沒有先抬腿，下肢肌肉和踝關節沒有放鬆，會導致整個腳掌著地，腳尖領先，小腿前傾。正確的方法是雙手支撐物體，雙腳交替練習，注意抬高身體重心，放鬆膝蓋和腳踝。

3.田徑領域不缺人才，不缺英雄。眾所周知，蘇炳添是第一個衝進奧運會男子100米決賽的中國人。他今天的成就，離不開自己的勤奮和汗水。對於普通人來說，如果條件具備，100米跑的成績就有機會提升。對於業餘短跑來說，需要鍛鍊的是自己的身體素質，身體素質會影響100米跑步的成績，自己的基礎條件密切相關。

14秒左右算正常。相關資料：

1、短跑是田徑徑賽專案的其中一類，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，4×400米接力跑等幾項；其運動特性：是人們同時以最快的速度，在確定的跑道上跑完規定的距離，並以最先跑完者為優勝的專案

跑一百米的距離，成年男性一般同時十五秒或者十六秒，這是絕大多數普通人可以達到的水平，即便沒有訓練過短跑，擁有一定的爆發力和起跑速度就可以達到。

跑一百米的距離，成年女性一般用時十六秒或者十七秒，這也是絕大部分普通人可以達到的水平。

一百米按國家一級運動員正常標準是11秒內。現在世界田徑比賽和奧運會的冠軍成績都進入了十秒以內。招收運動員在11秒內的有潛力的可以訓練，來提高成績。比如，練習起跑反應時間，爆發力，出發後面的加速能力等等科學方法。在正常訓練下還是能提高成績的。謝謝