60歲男人每天走多少米合適

60歲了，人生已經到了不小的年紀，可以說這時候的身體是在走下坡路的，我們現在生活好了，要維持自己的這種鍛鍊的本性，這種運動的頻率，我認為每天走個3~5km，也就是3km左右。是比較合適，既不累也不輕鬆，可以說很好的起到了鍛鍊的作用。

負荷大了根本就沒有好處，對自己的關節，心臟都是。一種磨難，一種過於疲乏。很可能造成不良的後果，當然了，如果只走了三五步，或者是小福的運動，也起不到舒展筋骨的作用，這時候我們主要鍛鍊的是心態。當然了，身體也是極為重要的，沒有一，哪有零呢。

60歲的男人毎天未8000步左右比較合適，因為60歲的男人，年齡大了一些，身體的各個零件開始走向衰弱，這個時候運動量過大會造成零件的損傷，但是不運動肯定是也不行，因為只有運動才能延緩衰老，衰退，適當的運動對60歲的男人是有益身體健康的。

如果在年齡增長至60歲的時候，想要透過散步鍛鍊身體的老年人而言，就應該適當限制自己的步數。之前就有過相關的研究，建議老年人的每天的步數應該在2000-9000以內。不過2000步對於一些身體健康的老年人而言，並達不到鍛鍊身體的效果。

60歲的男人每天走多少米合適？

那我覺得這個年齡段的話，它是屬於老人了，每天的話走路散步的距離大概是應該在500m到800m之間，是比較合適的。因為如果說走的時間太長，距離太遠的話，會對自己的身體消耗比較大的體力，這樣人也會感覺到不舒服，對於老年人的話。