跑步多久有一萬步

正常情況下，跑步的頻率是3－4步/秒，按照這個頻率，10000步大約35分鐘，這個沒有疲勞的情況下保持住上述頻率進行跑步，但是實際上人體在跑步過程中人體會產生乳酸，而這些乳酸在短時間內不能完全代謝，這些乳酸會加重人體在運動中的負荷，經常運動的人乳酸產生量相對減少，所以實際10000步的話對於經常運動的人來說大約40分鐘左右，對於偶爾跑步的人來說50左右左右

以男生一步0.7米計算，一萬步約合7000米,即7公里，女生一步大約0.6米，約合6000米，即6公里。

因為身高不一樣、腿長短也不一樣，有的個頭高、腿長，步伐更大，可能一步在75釐米左右，所以，對於這種體型比較高大、腿長的男人來說，一般10000步在7500米左右，反之，腿短的，一萬步則在6.5公里。

這要看配速，和步頻，十公里六分配也就一個小時。

按平均配速6＇18＂／公里；平均步頻178步／分鐘；平均步幅89釐米來計算的話大約跑步1小時一萬步。

一千米1300步哦，以此換算

如果是慢跑，即平時鍛鍊身體跑步大的要4O到50分鐘吧，如果比賽跑步那麼大約22分種到25分鐘

根據個人的體質。按照最快速度10秒100米衝刺的話，16分鐘左右

最多20分鐘，最少十分鐘

因為我平時跑1600步，需要大約10分鐘，那跑一萬步大約需要兩個小時

大約要一小時左右。因為正常走路，人一小時可走五公里（5000米）。人一步走不到一米。一萬步大約可走七公里（7000米）。因是快走，所以大約需要一小時。

慢跑25分鐘左右快跑18分鐘左右

跑步6公里左右就有一萬步，另外每個人跑步的配速不同，我跑一萬步大學42分鐘左右

配速在每公里7 跑一小時左右一萬步

大概一到兩個小時就差不多已經1萬步了。快的。一個小時或者30分鐘就行了。

正常速度要一個半小時左右。