中長跑好練嗎

個人覺得中長跑那個都不好練。

中考體育長跑從現在開始要分為體能訓練、耐力訓練和模擬測試這三個階段進行系統訓練，專家認為，長跑過程應該三步一呼三步一吸，先耐力後速度，要勻速更要衝刺，同時要注意避免受傷，選擇塑膠場地、穿膠鞋或跑鞋，姿勢要合理，鞋帶不宜系的太緊。每天都堅持慢跑，不要求速度，也不用計時間，學生只是透過這段時間的慢跑來提高自己的體力和體能。透過這段時間的訓練，學生基本可以具備長跑1000米(或800米)的能力。這個階段完成之後，學生再長跑1000米(或800米)時，就不會有呼吸困難以至於無法堅持跑步的感覺。

不好練，中長跑很需要耐力，普通人一般做不到，中長跑達級確實難，因為它既要求有速度，爆發力，也要求有一定的耐力，這對身體素質是個考驗，一邊要求速度的訓練，另一邊要耐力的鍛鍊，達到一個平衡不是那麼容易。

無論是中長跑還是短跑，沒有好不好練可言。任何運動專案都是要有一定的天賦，再加上名人指點，和個人努力，刻苦訓練。根本談不上什麼叫好練，什麼叫不好練。

很不好練。中長跑專案很艱苦，是對人耐力與意志和心理的最大考驗，運動員平常訓練強度大，運動量量也大。希望對你有所幫助。