體育課安全要求

一、體育活動時衣著的注意事項

1.穿運動服、運動鞋參與體育運動，衣服要寬鬆合體的運動服，不穿紐扣過多或者有金屬飾物的服裝；鞋子要合腳，不要穿涼鞋或皮鞋。

2.衣服口袋裡不要裝鑰匙、鉛筆、鋼筆、小刀等堅硬、尖銳的物品。

3.不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物，頭上不要戴各種髮卡。

4.打籃球、踢足球等對抗性運動，儘量不要戴眼鏡。

二、體育活動時自護的注意事項

1.監測：教會學生要了解自己的身體狀況，學會自我監測，隨時注意身體功能的變化，有任何的不適症狀要及時和老師溝通。

2.熱身：做好熱身準備活動，以防肌肉拉傷、扭傷。

3.服從：在教師指導下在做器械運動，投擲運動要聽口令；不參與跑步運動時，要安全離開跑道以免衝撞。

4.專注：運動是相對專注認真的過程，尤其是墊上運動禁打鬧嬉戲，避免扭傷頸部，會傷害脊柱或大腦。

5.處理：一旦受傷，不要著急，亂搬亂揉容易加重傷勢，要請校醫或體育教師來處理傷口，傷情徹底養好再運動。

三、體育課安全注意事項

1.短跑等專案要按照規定的跑道進行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點衝刺時，更要遵守規則，因為這時人身體的衝力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能導致受傷嚴重。

2.跳遠時，必須嚴格按老師的指導完成助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木質的起跳板，起跳後要落入沙坑之中。這不僅是跳遠訓練的技術要領，也是保護身體安全的必要措施。

3.在進行投擲訓練時，如投鉛球、鐵餅、標槍等，一定要按老師的口令進行，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發生生命危險。

4.在進行單、雙槓和跳高訓練時，器械下面必須準備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅硬的地面上，會傷及腿部關節或後腦。做單、雙槓動作時，可以採取手上擦鎂粉等有效的方法，使雙手握槓時不打滑，避免從槓上摔下來，使身體受傷。

5.在做跳馬、跳箱等跨越訓練時，器械前要有跳板，器械後要有保護墊，同時要有老師和同學在器械旁站立保護。

6.前後滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動的專案，做動作時要嚴肅認真，不能打鬧，手臂做好支撐，不要把身體重量放在頸部，以免發生頸部扭傷。

7.參加籃球、足球等專案的訓練時，要學會保護自己，也不要在爭搶中蠻幹中傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規則對於安全是很重要的。

1.注意安全，確保身體不受傷害。

2.使用合適的運動器材，正確使用和保管。

3.確保有足夠的休息時間，避免運動過度。

4.避免穿著過於寬鬆的衣服，以免影響運動姿勢。

5.遵守體育課程的規定，不參與違反安全規定的活動。

體育課的安全要求包括以下幾方面：

學生上體育課必須穿運動服、運動鞋，不戴手套、不戴耳環、不攜帶小刀和其他尖銳物品，不留長指甲，穿球鞋等。

上課前，各班必須檢查場地、器材情況，如有危險，立即停止使用，誰造成誰負責。

課前、課後教師清點人數，如有學生缺席，第一時間報告班主任，班主任第一時間聯絡家長。

上課期間，學生如有身體不適，應立即向老師說明。

上課期間，嚴禁學生攜帶手機。

跑步、跳繩等專案要量力而行，做到循序漸進，不能突然增加運動量，以防受傷。

進行墊上運動時，應將帽子或毛巾帶好，以免滑傷。

跳躍時，要遵守規則，按順序進行，不能相互推擠，以防跌倒或受傷。

使用器材時，一定要檢查其是否完好無損，避免因器材問題而造成傷害。用後及時歸還器材，以免遺失或損壞。

嚴禁在無人保護的情況下單獨進行跳遠等危險專案。

上體育課時，教師要注意保護學生，提醒學生按正確的方法使用器材。

在室外上課時，要注意防曬、防暑，如遇到高溫天氣，應提醒學生補充水分。

以上是體育課的安全要求，學生們應該遵守這些規則，以保證體育活動的安全。

為切實保障體育課（活動）的安全，防止意外傷害事件的發生，學校要求進入場地人員注意以下安全事項：

1、體育課（活動）時需做好準備活動，透過準備活動，各器官才能得到“預熱”，身體就更容易適應運動時的需要，同時可預防運動損傷的發生。

2、體育課前應摘下校徽、鑰匙等各種金屬、玻璃等裝飾物，口袋裡也不要放尖銳的物品，以免碰傷、劃傷。

3、必須衣著寬鬆合體，不要穿皮鞋、厚底鞋、塑膠底的鞋等，應穿球鞋或膠底布鞋。

4、儘量不戴眼鏡上體育課。如做體操的墊上運動時，必須摘下眼鏡，可以戴眼鏡的專案，做動作時要小心。

5、做投擲練習時，一定要按老師的口令行動，不能隨便穿越投擲區，要提高自身的安全意識。

6、做前後滾翻，仰臥起坐等墊上運動時，不能嬉戲打鬧，亂開玩笑，以免碰傷扭傷。

7、短跑等專案要按照規定的跑道進行，不能串跑道，否則容易互相絆倒，造成傷害。

8、參加分項活動時，要學會保護自己，也不要在爭搶中一時性起蠻幹而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規則和裁判的判罰對於安全是很重要的。

9、劇烈運動後，不能立即停下，不能立即喝水，要堅持做好放鬆活動，如慢跑、繼續行走一段路等，使身體狀態逐漸恢復正常。

10、運動後，要及時穿上衣服，但不要立即洗澡或吹電風扇。因為這時皮膚中的毛細血管高度擴張以利用散熱。如果此時洗澡和吹風扇，它們就會突然收縮，不利於散熱，並易患傷風感冒。有條件的話，應擦乾身上的汗立即換乾衣服。

11、在健身器材上運動，一定按照要求規範進行；在其他器械上活動一定要在教師指導下進行，並應得到適當保護與幫助。

12、患有先天性心臟病、肝炎、腎炎、肺結核、感冒發燒或其他醫囑不能參與體育運動的等疾病人員不宜參加體育活動或上體育課。

13、運動中如發生意外等情況，應及時與任課教師或相關人員聯絡，以便及時處理，如較嚴重應按體育課（活動）意外傷害應急預案進行處置。

希望同學們在緊張學習的同時，別忘了鍛鍊自己的身體，科學鍛鍊的同時，也能預防運動損傷的發生。