23分鐘跑完五公里算快不

5公里這個數字很神奇，不知道什麼原因，大家莫名的鐘愛。每次跑步不滿5公里總覺得這次跑步不完整。還有很多剛開始跑步的同學，會把5公里定為自己跑步過程中第一個想要挑戰的目標。那我們就來看看大家都愛的5公里，你的運動成績處於什麼水平吧！

1、蝸牛級：（大於50分鐘）

如果這個時間完成5公里，基本是走下來的，正常人走路的速度大概是在10-11分鐘每公里，只要稍微跑兩步，應該都會在50分鐘內。如果你是這個段位，那麼恭喜你：你非常棒，運動50分鐘並不是一件容易的事情，你的這5公里比別人消耗的卡路里更多！

2、保持健康級（50-40分鐘）

對於很多健身達人或者只希望透過跑步來減脂的同學來說，有氧運動並不是自己的真愛，但是想要刷刷脂，跑步自然是不二之選，跑跑走走達到自己的燃脂心率，完成5公里大概也就是在40分鐘左右。嚴格來說，用這個速度完成5公里還不算入門。

3、入門級（40—35分鐘）

這個時間需要你達到 7-8分/公里的配速才能完成，也就是全程都在跑，沒有機會停下來，已經可以算是入門及跑者來。此等級的跑者對裝備可能對跑步裝備還沒有鑑別能力，隨便翻出衣櫃角落的背心、一條大短褲和一雙平底鞋就能出門跑步。

4、初級跑者（35—30分鐘）

需要用6-7分/km 的配速完成5公里，這個速度相當於8.5-10km/小時，是需要有一定的跑步基礎，並且經過一段時間的練習才能到達的速度。這個級別已經可以稱之為「跑者」，他們開始挑剔跑步衣服是否透氣排汗，鞋子是否緩震支撐。同時也會開啟跑步軟體記錄自己的運動過程。

5、嚴肅級跑者（30-25分鐘）

這相當於10-12km/小時的速度跑半個小時，相當厲害了。對於男生來說可能還稍微輕鬆一些，但是女生用這個速度跑步絕對是經過了長時間的訓練和積累，當之無愧的嚴肅跑者。他們最少有3雙以上的跑鞋，對於跑步裝備的瞭解不在專賣店店長之下；為了更加精確地瞭解自己的訓練資料，他們會花上好幾千大洋買一塊並不漂亮的GPS手錶。

6、大神級（25-20分鐘）

業餘跑者中的大神級別，不再是隨便努力就能達到的 Level，5公里23分鐘是兵哥哥的及格線，可想而知這個速度有多麼可怕了吧。在業餘跑圈完全就是佼佼者的存在。他們對跑步裝備、營養和技術都有嚴格的要求，可以說在跑步領域是上知天文下知地理的存在。

7、精英級（20-17分40秒）

這個級別不僅需要努力，更需要天賦，每公里都需要用3分多的配速跑完，想想咱們體測，及格線也才4分半而已，這絕對是跑圈大魔王級別的。

23分鐘跑完五公里算很快了。

正常情況下，十八歲到二十歲的男生跑五公里大概花費三十分鐘的時間；而二十歲到三十歲的男生跑五公里至少花費三十五分鐘。所以隨著年齡的增長跑步所用的時間就會延長；再說下女生，女生的體能不如男生，跑步的速度也不如男生快，當然跑完五公里所用的時間也會相應延長。

男生跑五公里大概花費三十分鐘的時間，女生大概花費四十分鐘以內的話，就說明體能很不錯了。

5km跑23分鐘，不算慢，應該算比較快的，對於正常人來說，5km是一箇中長跑的距離。年輕人應該在20分鐘左右，這個速度是相當不錯的。年齡偏大的，應該在25分鐘至30分鐘左右。因人，因身體素質而變化。沒有統一標準。5公里是個中長跑。是有氧呼吸，非常鍛鍊人的心肺功能。23分鐘跑完五公里算很快了。

23分鐘跑完五公里肯定算快的。除開專業的運動員，一般的跑步愛好者，配速跑進5分以內，是相當不錯的成績。跑速的大小與人的年齡，基本素質，訓練時間等密切相關，所以一般的跑步愛好者五公里配速在5＇30＂到6‘30“都算正常，千萬不要為了追求速度而傷了身體，一句話，量力而行，適合最好。

五公里是一種常見的跑步訓練，對於平常人來說，三十分鐘內完成就算正常，23分鐘的成績對普通人而言，已經算是快的了，但是對於運動員來說，這個成績頂多算是及格，所以，這個問題要看物件是什麼人，不能一個標準，要具體問題具體分析才行。

要看誰跑5公里。是職業選手還是業餘人士，是大人、小孩還是老人，足男同志還是女同志，是經常鍛鍊的人，還是從來不鍛鍊的人，還有與一個人的身體狀況、身體素質有關係。

對於馬拉松冠軍來說，比如基普喬格五公里三分配速15分鐘跑完，算是極快的；對於業餘跑者來說五公里跑進20分鐘以內，算是極快的。

很不錯了，平均配速達到每分鐘23米，這個速度在中長跑算的上中上等水平了，一般普通人5公里配速在40分鐘到45分鐘。

1 算快的。

2 五公里跑23分鐘相當於每公里跑4分36秒的速度，達到了中高水平。

3 如果繼續訓練，可以進一步提高自己的成績，並且增強體質健康。

23分鐘跑完5公里，5公里就是5000米，23分鐘跑完，1分鐘大概跑5000/23=217米，這個速度對於一般人來說算正常。對於運動員來說，這個速度不算快，運動員必須要出成績，速度也要更快，每分鐘他們最少也要跑260米以上。但是對於老人，小孩，有殘疾和身體有疾病的人等等來說，這個速度都非常快了。這個速度看是誰跑了，不同的人，他們看這個速度快慢也是不一樣的。

5公里23分鐘的成績，對於一般人來說，已經是一個相當不錯的水平了。

在長跑運動中，5公里是一個相對較短的距離，但也需要有一定的耐力和速度。下面從不同角度分析一下這個成績的水平。對於普通人來說，進行5公里長跑需要一定的身體素質和訓練，因此完成這個距離的成績已經很不錯了。
在長跑運動中，一般認為每分鐘跑完1公里是一個比較好的速度，而5公里23分鐘的成績相當於每分鐘跑完1.3公里左右，已經達到了比較出色的水平。對於跑步愛好者來說，5公里23分鐘的成績可以算得上是一個比較優秀的水平。