下雨天怎麼跑才不會被淋溼

裝備首先跑鞋的選擇上更要注意防滑、防水、輕薄，以免因路面較滑而摔倒，鞋也不會越跑越沉；其次外套要有一定防水功能，一頂帶帽簷的帽子是雨天跑步的必備佳品，防止雨水進眼睛；誰也不希望跑步時要不停擦掉那些快要流進眼睛裡的雨水吧！戴鴨舌帽是一種很好的選擇；但建議，如果要戴帽子，可以考慮每過一段時間就摘下一會，讓頭上的汗排光。再者鞋和襪子被浸溼是在所難免的，所以建議穿壓縮襪子，可以減少襪子與腳的摩擦，以防磨泡。

安全雨天視野受限，所以跑步不要到公路上跑，儘可能在熟悉的路線上，選擇運動場上塑膠跑道跑圈是個不錯的選擇。

選擇安全的場地. 下雨影響視線,所以一般還是不要到公路上跑.實在要跑,穿件醒目的衣服給路上的行車有個警醒.不熟悉的路線不要跑,跑時要躲開積水嚴重、可能有下水井等不安全的地方,切記雷雨時不要在空曠的地方跑。