早晚跳繩2000個一個星期能瘦嗎

能

跳繩2000下一星期能減的斤數因人而異，比較敏感的體質可能會減的速度快一些，一週三斤左右，同時要合理安排飲食；對運動減肥不敏感的體質一週減的斤數會略少，大概三斤以下。

跳繩2000下運動量中等，消耗熱量中等，運動所需時間大約半小時左右，堅持每天跳繩2000下，連續一星期同時保持清淡飲食，睡眠充足等，對於運動比較敏感的人群，減肥效果會好些，七天減三斤以上沒問題。

如果跳繩期間沒有按時睡覺按時起床，過量進食高熱量食物，尤其是晚上進食過多等，通常不會達到理想的減肥效果，體內脂肪消耗較慢，減的斤數會在三斤以下。

建議平時堅持跳繩2000下的同時，要適當的休息，少量的喝水等，有助於促進健康減肥。

能瘦

通常情況下，每天早晚跳繩2000個，一個星期能瘦5~7斤左右。

跳繩的時候一般會加速全身的新陳代謝，有利於促進脂肪燃燒，所以每天跳繩2000個一般情況下能減肥。

如果是初跳繩者，早晚跳繩2000個，一個星期能瘦嗎？我說：“肯定能瘦”。為什麼呢？因為一個初學者剛開始跳繩，一下子一個星期跳那麼多，自然是很累很累的，只要是感覺很累肯定體重也減輕了不少。想減肥增肌就要慢慢來，不要急於求成。