力量訓練後可以馬上練金剛功嗎

可以馬上練。

一、合理安排練功時間

練習八部金剛功的時間，要避開正午和晚上時間，最好的練功時間是早晨和傍晚，每個人可以根據自己實際情況合理安排練功時間。

二、選擇合適的練功環境

練八部金剛功時要選擇一處安靜、避風的室外，面向太陽練功，颳風下雨天氣時在室內練。

三、練功前熱身

練八部金剛功和任何一種運動健身方式一樣，要在飯後兩小時以後開始練；練功前適當做一些預備活動，比如活動一下四肢、關節等。

四、注意起勢和收功

練八部金剛功時，無論是八部動作全部練完，還是隻練其中的一部動作還是幾個動作，起勢和收功式都是必須要做的。

五、練功完畢注意放鬆和及時更衣

練功完畢一定要和練功開始時一樣，活動一下肢體讓氣血平復下來；如果練功時候出汗比較多，一定要及時脫掉溼衣服，換上乾燥的衣服以免受寒。

力量訓練和金剛功是兩個不同的訓練方式，力量訓練主要是以增強肌肉力量和耐力為主，而金剛功則是一種內功修煉方式。力量訓練所增強的肌肉力量可以為金剛功的修煉提供一定的支撐，但力量訓練並不能直接讓你馬上練成金剛功。想要達成金剛功，需要透過跟隨經驗豐富的師傅的指導，進行長期系統的內功修煉。此外，金剛功也需要較強的意志力和耐心，只有堅持不懈地修煉才能達到效果。

力量訓練之後體力下降很大，一般人都會需要休息，體力不足以再做其它運動。但是，有些人體力好，耐力足，力量後還可以做其他運動，金剛功也是可以做的。

可以

力量訓練後可以馬上練金剛功，練習金剛功的最佳時間就是力量訓練之後，這個時間點練習金剛功，不但效果好而且恢復好。

力量訓練後不宜馬上練習金剛功。金剛功宜在早上太陽出、未出時面對東方練習；長壽功宜在晚上靜時面對月亮練。若受生活和工作的限制，也不強求。要注意每套功都要從預備式起，練完後一定要收功。