最佳答案

多練習學習投籃姿勢

現在流行的庫裡式,相對於傳統投籃方式對身體素質要求稍低些,傳統投籃看下面雷阿倫的!

先看庫裡的從起跳到出手一氣呵成!

庫裡的投籃姿勢有別於傳統教科書,他的投籃屬於one motion,也就是順著起跳動作把球推出去,而且出手速度非常快!

庫裡從起跳到出手只需0.4秒。而two motion起跳和出手是分開的!

對於像庫裡這種外線球員,因為距離籃框較遠所以進攻空間較多,追求出手速度快成為第一選擇!

上半身和背微微傾斜,才能有力量,出手點在額頭或以下位置,手肘角度基本處於水平,起跳的同時,球要同時出手!

換個角度,雙手從兩邊貼合,靠腳向上傳遞力量,身體保持筆直!

順勢出手推射,出手後要壓腕!


如果是成年人的話,投籃距離太近可能是發力方式不對

1.力從地上起,一定要利用好腿部力量,膝蓋自然彎曲,提供的力量決定了你射程有多遠

2.籃球應該使用五指固定,托住籃球,根據個人習慣使用中指或者十指對正籃筐

3.兩個九十度,大臂和小臂成90度,大臂和肩膀成90度,另外要儘可能的提高出手點

看到這個問題,讓我想起自己小時候。我的籃球啟蒙比較晚,是初一吧,但我高中時就進了區體校隊。剛接觸籃球的頭幾次訓練,教練教罰籃基礎動作,結果我站在罰球線上怎麼也投不到籃筐,教練問了我一個現在還清楚記得的問題:“你投鉛球能及格麼”?我說能及格,說完我自己也笑了。

為什麼從罰球線投不到籃筐?是因為力量不夠麼?當然不是,瞎扔都能砸到籃板對吧?是因為不會發力,沒有找到投籃的感覺,有勁兒使不出。怎麼辦?多練唄,這個尷尬期很快就過去了。

高一那年的校籃球聯賽,我因為罰籃不準被別人恥笑,於是在很長時間裡,我每天罰籃100個,轉年聯賽,第一場比賽連續7次罰籃都沒丟。這又說明什麼?多練唄。

儘管投籃的發力有一套理論,但說到底還是一種感覺,一種習慣,最終成為一種肌肉記憶。給您的建議是多觀察職業運動員的投籃動作,儘可能不要養成不規範的投籃習慣,然後,多練吧,我相信您投鉛球也能及格。

最後再說一句,投籃動作不規範就投不好籃麼,看看當年山西男籃的外援查爾斯,也不盡然,歸根結底還是多練,多練,多練。加油,朋友!

如果是年齡小的話,是因為力量不夠,增強腿部,手臂,手腕的力量。由近及遠,慢慢訓練。如果是青少年應該注意是否你投籃時的發力部位或者投籃姿勢有沒有問題,投籃時發力應當是由腳尖到腿部再到腰部手臂最後手腕發力。手指控制方向,基本就不會有什麼問題啦。勤學苦思,網上很多投籃訓練的影片,可以多看看。加油!!!!!

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