麥當勞適合作為健身後的飲食嗎

那要看你健身的目的是什麼，是減脂還是增肌，如果是減脂的話，那就不建議吃麥當勞的任何食品，如果是增肌的話，增重的話倒是可以適當的考慮。

麥當勞官網上是有熱量計算器的，你可以檢視一下，麥當勞有些漢堡裡脂肪含量其實是中等，並沒有那麼多的油，但你要選擇漢堡的時候呢，需要看一下，不要選擇油炸的，油炸的漢堡熱量比較高，脂肪含量也很多，可以儘量選一些烤制的，比如說板燒雞腿堡。

麥香魚 140(克(g)) 熱量340千卡

脆薯餅麥當勞 1(個) 熱量150千卡

麥香豬柳蛋漢堡麥當勞 1(個) 熱量420千卡

麥香菸肉蛋鬆餅麥當勞 1(個) 熱量280千卡

吉士蛋堡麥當勞 1(個) 熱量310千卡

兩塊熱香餅麥當勞 1(份) 熱量320千卡

早晨全餐麥當勞 1(份) 熱量610千卡

香草奶昔(大)麥當勞 1(杯) 熱量370千卡

草莓奶昔(小)麥當勞 1(杯) 熱量280千卡

草莓奶昔(大)麥當勞 1(杯) 熱量370千卡

朱古力奶昔(大)麥當勞 1(杯) 熱量390千卡

巧克力冰淇淋麥當勞 1(個) 熱量140千卡

雙旋冰淇淋麥當勞 1(個) 熱量150千卡

圓筒冰淇淋(白)麥當勞 1(個) 熱量150千卡

麥當勞低脂果味酸奶麥當勞 1(個) 熱量110千卡

草莓新地麥當勞 1(杯) 熱量280千卡

菠蘿新地麥當勞 1(杯) 熱量280千卡

朱古力新地麥當勞 1(杯) 熱量340千卡

香芋派麥當勞 1(個) 熱量260千卡

菠蘿派麥當勞 1(個) 熱量240千卡

麥當勞酷兒蘋果汁飲料麥當勞 1(盒) 熱量90千卡

蔬菜海鮮湯麥當勞 1(份) 熱量40千卡

麥當勞咖啡(清)麥當勞 1(杯) 熱量5千卡

麥當勞紅茶(無糖)麥當勞 1(杯) 熱量0千卡

麥當勞橙汁麥當勞 1(杯) 熱量130千卡

麥當勞純牛奶麥當勞 1(杯) 熱量150千卡

大薯條麥當勞 1(份) 熱量420千卡

中薯條麥當勞 1(份) 熱量330千卡

甜玉米(大)麥當勞 0(杯) 熱量110千卡

甜玉米(小)麥當勞 0(杯) 熱量70千卡

麥辣雞翅(9塊)麥當勞 9(份) 熱量1080千卡

麥辣雞翅(4塊)麥當勞 4(份) 熱量490千卡

麥辣雞翅(2塊)麥當勞 2(份) 熱量240千卡

麥樂雞(20塊)麥當勞 20(份) 熱量1050千卡

麥樂雞(10塊)麥當勞 0(份) 熱量525千卡

麥樂雞翅(5塊)麥當勞 0(份) 熱量270千卡

鮮蔬足尊牛堡麥當勞 1(個) 熱量550千卡

辣味板燒雞腿漢堡麥當勞 0(個) 熱量450千卡

原味板燒雞腿漢堡麥當勞 1(個) 熱量430千卡

雙層吉士漢堡包麥當勞 1(個) 熱量450千卡

蛋香牛堡麥當勞 0(個) 熱量350千卡

麥香魚漢堡麥當勞 0(個) 熱量340千卡

漢堡包麥當勞 0(個) 熱量260千卡

麥辣雞柳卷麥當勞 0(個) 熱量320千卡

麥辣雞腿漢堡麥當勞 1(個) 熱量570千卡

麥香雞漢堡麥當勞 0(個) 熱量400千卡

巨無霸麥當勞 1(個) 熱量500千卡

麥當勞/肯德基圓筒冰淇淋麥當勞/肯德基 1(份) 熱量185千卡

麥當勞低脂果味酸奶麥當勞 1(杯) 熱量107千卡

炒蛋麥當勞 198(份) 熱量180千卡

麥當勞草莓新地麥當勞 1(杯) 熱量290千卡

熱香餅/植物牛油及糖漿麥當勞 1(份) 熱量580千卡

脆薯餅麥當勞 1(份) 熱量130千卡

豬柳蛋漢堡麥當勞 1(份) 熱量384千卡

豬柳漢堡麥當勞 1(份) 熱量360千卡

煙肉蛋漢堡麥當勞 1(份) 熱量290千卡

早晨全餐麥當勞 1(份) 熱量610千卡

甜酸醬麥當勞 1(份) 熱量50千卡

麥樂雞麥當勞 1(份) 熱量290千卡

麥辣雞翅麥當勞 1(份) 熱量276千卡

朱古力新地麥當勞 1(份) 熱量340千卡

朱古力奶昔麥當勞 1(份) 熱量360千卡

菠蘿派麥當勞 1(份) 熱量221千卡

蘋果派麥當勞 1(份) 熱量260千卡

咖啡（純）麥當勞 1(杯) 熱量2千卡

紅茶(純)麥當勞 1(杯) 熱量1千卡

可樂（12盎司）麥當勞 1(杯) 熱量110千卡

橙汁（6盎司）麥當勞 1(杯) 熱量80千卡

大薯條麥當勞 1(份) 熱量450千卡

中薯條麥當勞 1(份) 熱量312千卡

小薯條麥當勞 1(份) 熱量210千卡

麥辣雞腿漢堡麥當勞 1(份) 熱量520千卡

麥香雞麥當勞 147(克(g)) 熱量366千卡

麥香魚麥當勞 141(克(g)) 熱量360千卡

巨無霸麥當勞 219(克(g)) 熱量560千卡

吉士漢堡包麥當勞 119(克(g)) 熱量320千卡

上面的食材是所有麥當勞食物的熱量，你可以作為一個參考，如果想要麥當勞各個食物的具體含量，可以上它的官網，查到裡面會有它的蛋白質，脂肪和碳水化合物。希望上面答案可以幫到你。你好你好你好，

要做30分鐘以上的有氧運動，才可以消耗脂肪；

你的飲食結構要改變，麥當勞的食品一週最多吃兩次就好了，其他時間要吃非油炸食品，大量蔬菜水果。

制訂一個健康食譜吧，合理的搭配營養，同時堅持每天做1小時的有氧運動，不會胖，會健康的瘦。