游泳可以減肚子嗎

可以，游泳是有助於減少腹部贅肉的，但是還需要飲食的配合才能達成好的效果。

如何減去腹部贅肉

1、控制好碳水的攝入，尤其是精製碳水如精製的白米白麵食品，這些食物含糖量很高，被析出的糖分代謝不掉就很容易以脂肪的形式囤積體內。

2、多吃膳食纖維豐富的食物，特別是可溶性食物纖維，它可以讓排洩順暢，吸收有害物質和膽固醇，將自由基和脂肪排除體外。如有豆漿，麥片，蘋果，海帶，葡萄柚、番茄、綠豆、白魔芋等。

3、不吃零食和甜品。這類食物脂肪含量高，薯片等膨化食品澱粉多，糖果、飲料含糖高，產生的熱量無法代謝，也會變成脂肪囤積。

可以減肚子，但是效果不是特別明顯，因為游泳是一個全身的運動，如果每次堅持游泳半個小時以上，可以大量的消耗卡路里，從而起到減肥的效果，但是減肚子，還要做一些針對性的腹部鍛鍊，比如仰臥起坐，腹部體轉等，還要控制好飲食，一定不能吃高熱量的食物。

通常情況下，游泳可以瘦肚子。 水的密度和傳熱效能都比空氣大，所以游泳消耗的熱量比其他運動要多。

手腳在水中運動時，能感受到強大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好地鍛鍊。

游泳時人的新陳代謝速度很快，所以經常游泳就會逐漸減掉體內多餘的脂肪，也可以瘦肚子

游泳可以減肚子。

游泳是一項綜合性非常強的運動專案，四肢、軀幹需要全方位協調動作，特別是蛙泳，對腹部鍛鍊作用更加明顯。

游泳是可以減掉大肚子的。肚子上是最容易出現贅肉的地方，尤其是產後女性。它會讓腰圍增大，從而影響自身形象。很多人發現自己體重超重肚子上出現贅肉，可以透過游泳的方法減肥減掉大肚子。游泳的好處非常多，它不但可以鍛鍊我們的心肺功能，還能提高身體的耐寒性，而且還可以起到減肥效果。

游泳是一項全身性運動，它可以鍛鍊身體上所有的肌肉，而且耗氧量非常大，有很好的減肥效果，所以我們肚子上有贅肉是可以透過游泳的方式來減掉大肚子的，還能幫我們塑造更好的體型。

游泳只是鍛鍊四肢的肌肉。並不會影響到肚子上的脂肪。所以減不掉小肚子。如果想要減掉肚子，可以練習跑步，仰臥起坐。這些都能起到作用。達到自己想要的結果。

游泳是一項有氧運動，它能增強心肺功能和提升免疫力，對全身血液迴圈加快有好處。游泳可以減肚子嗎？

可以，尤其是練習蝶泳對減脂瘦肚子格外有好處。

游泳是可以減肚子的，不過如果是真的想要減掉肚子上的肉的話，建議你做多一些運動，除了游泳之外，還可做做平板支撐，轉呼啦圈等運動，透過做這些運動，能夠達到減肚子的目的