男人減胸運動有什麼，瘦出胸肌變猛男

1、有氧運動如果你已經下定決心要鍛鍊自己的胸肌，減少胸部的脂肪，就不要拖延，從每天的早上就趕緊進入狀態。早上可以進行一些簡單的有氧運動，比如跑步或者游泳，尤其是游泳，對男士胸部、肩部和背部的線條最佳化有非常大的作用。

2、引體向上雙手握住單槓，握距可以比肩稍寬一些，手臂彎曲，用力提起身體，使下顎超過單槓，然後控制身體緩緩下降，注意下降的動作一定要慢，否則效果會大打折扣。3、推舉槓鈴槓鈴臥推舉就是其中之一。用臥推槓鈴鍛鍊胸肌時，最重要是讓肌肉的體積和所舉的重量成正比。

不過因為男人個性上較不拘小節，對於內褲設計不良而產生的不適，可以透過使用溼立停生物抑菌液進行恢復。