打檯球時怎樣才能一直保持手感呢

都別搶，我來了！

根據題意，答主說到手感，其實手感這種東西非常抽象，看不見摸不著。其實所謂檯球的手感好或差，其實是非職業選手的通病。

檯球的進球過程其實就是大腦記憶系統配合身體擊球姿勢的一個過程，理論上講打球過程中每一個進球大腦都會自動記憶瞄球的點位，隨著不斷的練習，大腦對於各種球形的擊球線路記憶反覆加強最終成為一代高手。

但為什麼一般人練不成高手?原因就在於打球的姿勢。

基本上一般人瞄同一球形擊打的時候，每次姿勢都不可能一樣，所以有時候進,有時候不進。大腦記憶系統因此不停的進行校對，所以沒辦法對這個球形加深印象，或是印象模糊，最終水平就停留在一定階段沒辦法深入進行。

現在講講你所謂的手感,手感其實就是一種心態。

當你開始打的幾桿身體姿勢剛好擺到位，大腦根據記憶指揮身體擊打進球時，心態會變的愉悅，身體開始放鬆，姿勢隨之保持最輕鬆的形態，大腦記憶系統連續提供出擊球路線，身體完全按線路擊出，完成連續進球，這就是手感好的時候。

手感不好的時候也就是大腦記憶系統指出擊球路線，但身體不能完美配合，擊出稍有偏差的線路，進球不成功，在連續的不成功之後，大腦開始校正之前的記憶，然後就越校越錯，心態越來越差，身體開始僵硬，擊球姿勢完全出錯，這就是所謂的手感差，不要強調你拿杆很穩，出杆不會歪。

身體姿勢

所以跟每一種體育專案一樣，姿勢是一個首要因素。

由於每個人的高矮、胖瘦、骨骼結構各不相同所以每個人打球的姿勢都不是一模一樣的，所以要提醒注意的是千萬不要去模仿你喜愛的某個球星的姿勢，除非你非常肯定它是適合你的，否則你將在很不舒服甚至彆扭的姿勢下完成每次動作。

這裡重點以奧沙利文打球動作姿勢作為分解，希望題主或者其他檯球愛好者看到可以分析研究出合適自己的擊球姿勢。

首先，我們先了解一下奧沙利文的擊球風格，他的打球風格是快速的， 所以身體動作做得較快，他能在3秒鐘內很快的分配好身體重心和協調好杆和身體的姿勢，這和他身體的協調性和平衡能力有關係。

但是我們不能誤認為他是很隨便的附身趴上去就開始擊球，他同樣遵循了斯諾克標準站位的基本要點，只不過不是那麼循規蹈矩和按部就班。通常他不按照步驟一步一步的做，而是他利用良好的身體條件在“標準”上的發揮和演變。

其次，根據奧沙利文打球的站姿，我們很容易分析出這是屬於平行站位 （雙腳在一條直線上，擊球線和胯部形成直角）

第一、他先雙腳併攏站位，利用球杆的比較和目測找到擊球線。

第二、邁右腳踩擊球線同時身體向右前方傾，重心在右腿，把左手和右手向擊球線上放（這時的右腳不是馬上繃直的，左右手也不是馬上就放在桌上）。

第三、眼睛看著擊球線 左腳向前向左側邁出一小步（大約和肩同寬）和擊球線形成垂直角度。

第四、附身下去， 手架慢慢到位（小臂彎曲肩點低）， 頭到位（固定在擊球線上）， 右腳蹬直左腳彎曲，使頭、手架、握杆手(和臀部有一拳的距離）、右肘點、右腳尖形成一個漂亮的直線。

第五、上身和地面平行，左右腳分配重心略作微調（基本站姿完成），開始運杆。

第六、這是完成動作後的站姿。

他的這套動作大約用時2.5秒，而且是一氣呵成連貫的。而且奧沙利文在比賽中到了他的節奏時會省略很多步驟，但是無論怎麼做他都能找到正確和很舒服的站位，所以一個正確舒適的站位是斯諾克的基礎中的重中之重。

所以根據上面奧沙利文的例子，正確的姿勢應該是兩腳分開略與肩同寬，（以右手持杆者為例）右腳蹬直，左腳彎曲，身體很自然地貼向檯面，這時你要感到兩腳和身體是很穩定的，沒有過分前傾或是後坐的情況，身體也沒有不舒適感，特別強調兩腳站穩以及身體舒適。

你可以做以下實驗：身體離開臺面，不要拿杆，雙手背在身後或者自然下垂，然後試著把身體壓低，這時如果你沒站穩的話很容易感覺到。

手架

手架在擊打過程中也是很關鍵的，其作用是作為身體的第三個支點，為出杆提供一個穩固的通道以及調節母球擊打點位，總之手架是否穩固是進球的一個前提。

首先，張開手掌按於檯面，手掌攏起，四指抓緊檯面，拇指緊貼食指形成一個穩固的v型通道，值得注意的是在整個擊打過程中食指和拇指根部不得離開臺面，手形不能在任何時候鬆散。

握杆

很多人打球喜歡把球杆握得很緊，甚至時間一長手上還會打出繭子，而且這樣也打不力量來，其實用手指輕輕握住球杆就行了。

其實打檯球就象釘釘子一樣，如果你把榔頭握得很緊，那麼手腕也會隨之而僵硬，試想你還能很輕鬆地運用自己的力量去應付下一次擊打嗎？

試杆

在身體趴到檯面以後，接下來要的事就是試杆，你應該保持握杆的小臂是放鬆且自然垂直的，換句話說你握杆的手指、手臂、肘關節、肩關節都應該很放鬆，這樣才能發出力來，如果很僵硬勢必影響到你的發力和擊球準確性。

然後把球杆儘量放平，這時你握杆的“拳頭”、下巴、手架和目標球應該是成直線的，然後，用你的小臂輕柔地帶動球杆做水平的抽動，使杆頭貼近母球的擊點，這樣反覆試三四次使之感覺平順，注意節奏要掌握好，不宜過快。

瞄準

很多人在得到一個機會後就急於趴到球檯上準備擊打，實際上這個時候你不妨走到臺邊彎下腰看清楚正確的瞄準點，由於視角的關係，有些角度的球當你趴到檯面後看到的角度並不是正確的，特別是一些看似直線的球。

在你正確找到了目標球的瞄準點後，很多人的視線就開始找不到方位了，到底目光該注視哪裡，其實在試杆的時候，目光可以在母球的擊點、目標球的撞擊點和袋口之間來回，沒有硬性規定，但有一點可以肯定，就是在出杆的時候目光是應該盯準目標球而並非母球更不是袋口，很多人在出杆後馬上就抬頭去看袋口，這是很不好的習慣，擊球動作還沒完成就提前起身抬頭，造成了擊球失誤。

出杆

在試杆及標準結束後,手臂帶動球杆水平地向後拉去尋找發力點,拉多少根據你所需發力的大小而定,注意拉桿要平,如果需要大力,這時可以鬆開後三指,否則手腕會感覺彆扭,找倒了發力點後,有一個很短暫的停留,這時你要在精神和身體兩方面做好準備,然後信心百倍的出杆,不要有任何猶豫。

注意出杆不要太猛,要逐漸加力,當杆頭到達母球的時候加到最大,這時你會體會到一種刺穿母球的感覺,這時不要立刻把杆抽回來要把力發徹底,這需要長時間的練習才能完成。如果猛然發力,那麼你只能聽到球碰球的聲音,而沒有那種穿透感。

不少人認為到這裡就算完成了一次擊打,其實出杆後身體的保持很重要,整個擊打過程中除了眼睛和手臂,其他的部位都必須保持靜止,直到目標球落袋或者母球已經趨於靜止,在此之前不要提前抬頭,起身,也不要隨著出杆身體順勢向前,另外手架也要保持不能變形。

當然，上面所說的都是硬性條件，是從你個人自身的硬性素質來說，首先就是要做好每一個姿勢步驟，透過大量不斷的成功擊打案例加深大腦的記憶，從而最後達到肌肉記憶。

最後還有一個小小的方法，關於個人心態方面，就是比賽或者跟別人玩的時候，拿一瓶常溫的水慢慢喝，將自己的呼吸頻率降低，透過不斷的吸氣呼氣將內心變得平靜，以至於手心不會出太多的汗，其次在試杆的時候不要太急於出杆，多進行兩次運杆，相信你會有更加好的發揮！

這個要一直保持手感很難做到，但手感下滑的時候，我們可以透過一些技術和心理的調整，從而控制手感。

下面以斯諾克為例，結合我自己的經驗，和大家分享一下。

一、所謂手感，就是臨場擊球的狀態，正常情況下應該符合自己的技術水平，比如該進的球要進，但如果手感不佳，那麼當天可能出現偏差，平時有把握打進的球老是晃袋，平時白球的走位很到位的，當天老是失位，這樣持續進攻就會中斷。比如最近看丁俊暉就出現了這種手感不佳的異常狀況，以前他的架杆球很穩定的，十有八九能進袋，現在就是很容易擊打的架杆球也會失誤。

二、要保持手感，場上一定要保持穩定的心態，就是偶爾機會球打不進，也不要造成自己情緒的波動，這對斯諾克是大忌，所以要保證手感，情緒和心態都要放平，保持擊球的專注度，保持自己的擊球的節奏。

三、一旦出現情緒的波動，這時候就要適當調整自己，比如喝口水，擦擦球感，或吃個香蕉，或者上洗手間洗把臉，調整一下姿勢或者擊球的動作。

很多的職業球員都有自己保持手感的法子和秘訣，平時我們看球的時候就要多觀察多學習。