不注意衛生，指的是哪幾個方面

有些女生平日裡看著十分光鮮，然而大家卻依然說她不愛乾淨，比如房間從來不收拾，各種物品放的亂七八糟之類的，甚至平時還不愛洗澡，那麼這些都可以算不愛乾淨嗎？怎樣算不講衛生？今天和大家聊聊不衛生的6個習慣，這些習慣或許會傷害你的身體。



1、睡覺前不刷牙

睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。

43%的人承認，她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，其結果是齲齒及牙周病危險大增。另外，許多研究證實，導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現問題。

2、用清水洗澡

每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液迴圈加快，幫助你安然入睡。調查顯示，近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液，而是用水沖沖而已。專家指出，洗澡打不打浴液，最好根據你的出汗情況而定。導致人體發臭的細菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時，光用水衝是洗不乾淨的，會導致細菌滯留，滯留的時間越長，人就越“臭”。

3、上廁所後不用肥皂洗手

連小朋友都知道，飯前便後要洗手，但你是否真的洗乾淨了呢?調查顯示，只有38%的人如廁後用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘。專家表示，當你上完廁所擦拭時，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細菌。因此，在上完廁所後一定要用肥皂或者洗手液洗手，並且用清水沖洗乾淨。



4、內褲不是每天都換

女性內衣褲一定要勤洗勤換，但是調查顯示，52%的女性不是每天都換內褲的。微生物學家查爾斯·格巴博士指出，內褲穿一天，上面就會留有約0.1克的糞便，一克糞便中含有1000萬個病毒、100萬個細菌、1000個寄生蟲包囊和100個蟲卵。這些細菌會附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會因此而染上疾病。

支招：清洗內褲注意事項

1.最要用專用的洗滌用品，比如帶殺菌效果的肥皂。

2.內褲不要和其它衣物混在一起洗，以防止細菌交叉感染。

3.用專用的盆，病定期用開水燙盆以殺菌。家庭成員之間不要混用洗衣盆。

4.洗淨的內褲，切忌直接暴曬。應先在陰涼處吹乾，再置於陽光下消毒。否則，內褲容易發硬、變形。

5、食物掉了撿起來再吃

40%以上的女性示，她們吃過剛掉在地上就被撿起來的食物。以前也有種叫做“5秒鐘規則”的說法，指落地食物只要在5秒之內撿起食用，就是安全的。研究人員指出，這種說法會對人造成極大的誤導。實驗證明，食物掉到地上後，僅僅兩三秒鐘就會被細菌汙染。因此，所有掉在地上的食物，都應該立即扔進垃圾桶。年輕媽媽們在教導小孩時要特別注意這個情況，自己也要做好表率，因為小孩很會模仿。

6、光著腳健身

調查發現，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時。專家建議，這時最好穿一雙輕便的鞋子。因為健身時腳會大量出汗，潮溼的環境最利於細菌滋生，這些細菌會透過別人的腳遺留在地板上，當你的腳踩上去，就可能感染到腳癬(俗稱“香港腳”)或蹠疣(一種足底疣)。

不注意衛生，那有很多比如吃飯前不洗手，還有上完廁所不洗手，衣服穿一個禮拜也不洗，洗澡三天到五天不洗澡，吃飯的時候話多，口水直噴，在外面吃飯最好不要用自己的筷子給別人夾菜這樣很不衛生，尤其現在新冠病毒時期，不戴口罩出門不僅影響別人，還影響自己。

不注意衛生:飯前、便前、便後不洗手，吃飯不用公筷、飯桌上口若懸河、唾沫四濺等。