跑步心率高但人又不累怎麼辦

跑步時心率高但人不累可能是因為身體適應了跑步的運動強度，或者是沒有達到推動身體發生疲勞的程度。您可以嘗試以下方法：

1.增加跑步的距離和時間：逐漸增加跑步的距離和時間，增加運動強度，讓身體處於更大的負荷下。

2. 增加跑步的阻力：可以選擇跑步機上設定更高的坡度或者在室外選擇更具挑戰性的路線。

3. 增加跑步頻率：增加每週跑步的次數和時間。

4. 增加其他運動：可以嘗試不同型別的運動，如重量訓練和間歇性訓練等，以提高身體對新的運動刺激的反應。

5. 檢查心率計：確保心率計正確地讀取您的心率，以便更準確地評估您的運動強度。

總之，逐漸增加運動強度，適當增加跑步的距離、時間、阻力和頻率，以及嘗試其他型別的運動，可以幫助您達到更好的運動效果。同時，如果身體感到疲勞或不適，應該適時停止運動，以免造成傷害。

如果你的跑步心率高但感覺不累，可能是因為你的身體已經適應了這個運動強度。你可以嘗試增加跑步的難度，比如增加速度、距離或者嘗試融入間歇訓練。這樣可以提高你的心率和挑戰程度，讓你感到更有滿足感和成就感。記得在增加運動強度前與醫生諮詢。