40歲晨跑還是晚跑好

生活中，人在年輕時精力旺盛時，身體的健壯程度還是很好的；但在40歲以後，很多人都會感到身體慢慢走向衰老，這個時候很多人都會想要透過方式來幫助身體變得強壯，也能夠讓衰老來得慢一些。

其實最為常見的跑步就是一種很合適的運動，對身體健康也是有很多好處；加上人們在40歲以後，很多人都已經養成了早睡早起的習慣，所以早上要是能夠進行一段晨跑，對身體還是有很多好處。過了40歲的人，每天堅持晨跑4公里，對身體是好是壞？

別不當回事！#34;所以40男人晨跑好點。

不論是晨跑還是晚跑基本上與年齡關係不大，40歲不論男人，女人都是人生鼎盛時期，如果你注重健康保養，只要堅持就好，晨跑無論春夏秋冬當以太陽出來為好，晚跑四季時間差異太大，春節於下午五點左右太陽落山之前為好，夏季下午七點左右，秋季六點左右，到了冬季下午五點半左右，南方和北方時間上也有差異，我說的是西北的時間段。

喜歡跑步的每天都想出去運動，如果有一天沒有跑步心裡還不舒服。不管年紀多大跑步還是要講究時間的，還要看氣候。如果是夏季，跑步可以選擇在晨跑和晚跑都可以。因為夏季氣溫高，不能在太陽下劇烈運動，就只有選擇早上和晚上。冬季天氣寒冷，氣溫低早上晚上晚上霧氣大，空氣質量也不好就不要選擇晨跑和夜跑了。如果有時間可以選擇在下午3---4點鐘運動最好！反正運動適量，能使自己身體敢到舒適就可以了！

這個問題可以從三個方面考慮：

第一，這些年，全民健身運動正在蓬勃開展，鍛鍊身體、強健體魄已成為人們的共識。

第二，鍛鍊有多種形式，跑步就是比較好的一種。一天中，最佳的鍛鍊時間應該是下午四點鐘左右。

第三，當然，40歲肯定要工作和上班，那麼選擇晚上跑步比早晨跑步要好，因為早晨太陽還沒出來，空氣不好，相反，晚上空氣優於早晨，是鍛鍊的較好時段。

答，40歲晚上跑好。因為我們晚飯後休息一小時再慢跑，有助於消化，晚上的空氣也是比較好的。睌飯後必須要休息一會兒，不要運動量過大，必盡不是年青人，要小跑或者是慢跑就可以了。適當的運動有利益於健康。一般情況下四十歲的人晚上慢跑好。

四十多歲了，身體開始走下坡路骨質體能都有一定的變化，如果想身體好不被病患纏身，就應該保護身體養生保健了，首先開始鍛鍊身體，不能做大體力鍛鍊的運動，要從基礎開始一步一步慢慢的來，跑步是最基礎最容易的鍛鍊專案，要根據自己的時間早晚都可以。

40歲晨跑好還是晚跑好，我覺得都好呀，只要有時間，可以晨跑加晚跑，每次15~30分鐘。40歲的人是上有老，下有小，早晨時間比較忙，可能還要燒早飯，沒時間那就晚跑。有的人晚上要燒晚飯，還要輔導孩子功課，那就選擇著晨跑。晨跑和晚跑都好，只要有空就跑。

四十歲的人，身體各個方面都在走下坡路。所以最好是選擇晚上跑比較好，因為早晨外面的空氣都在下沉，從而造成汙染。這對自己身體不好。

還有早晨人的血液濃度高，一般血壓處在一個比較高的水平，晨跑容易引起心臟供血不足，而引起各種症狀發生，從而造成危險。

1.晨跑。

2.管你在哪個年紀？晨跑都是最好的，早上空氣質量是最高的，非常的清新，而且睡了一晚，早上起來慢跑，可以活動筋骨，預防老年骨質疏鬆達到了強身健體的作用。

3.晚上的話，你可以選擇晚飯後慢走，不要跑，因為晚上跑起來也不是很安全，路面會看不清，造成摔跤。

晨練好還是脫跑好？

夜跑比晨跑好，理由如下實踐角度，夜跑在國外興起了40多年，實踐證明，晚跑推動了大眾身心健康，全面提高，只要沒有基礎性疾病，沒有由此出現的運動性疾病，2夜跑最佳時間，晚跑最好在晚餐結束一小時後開始，通常是21時左右運動的時間，最好是30到60分鐘，3夜跑注意事項，夜跑一定要做好運動前的準備，跑前輕壓腿做做下蹲，可以讓心臟和肌肉更快進入狀態