跑步有必要喝肌酸嗎

並不是每個跑步愛好者都需要補充肌酸。肌酸是一種在高強度運動中需要更多的能量的酸性化合物，因此對於需要進行快速爆發力和短距離衝刺的運動員來說，肌酸可以提供必要的能量，幫助他們發揮最佳水平。但對於跑步愛好者而言，肌酸的需要並不如那些重負荷、高強度的運動者那麼迫切，而過量的肌酸攝入可能會對腎臟造成負擔，產生不良反應。
因此，跑步愛好者應該根據個人情況和需要，適度地選擇運動前後餐、水分和營養的攝入計劃，以保持身體的能量和水分平衡，從而達到更好的跑步效果。另外，跑步的節奏和跑步後的伸展訓練也非常重要，對健康和減脂有很大的幫助。

有必要。跑步健身人群肌酸可以每天喝，而且肌酸粉本身含有大量氨基酸，食入後能有效增加肌纖維的厚度，從而加速肌肉的生長，更適合健身人士。

跑步沒有必要喝肌酸的，透過跑步就可以鍛鍊肌肉的，可以合理安排飲食，跑步消耗體力可以增加蛋白質，所以不用去喝肌酸的

沒有必要。一般的跑步不需要喝肌酸，只有大強度的運動才有必要喝肌酸，比如馬拉松長跑等一些強度大的運動，喝肌酸可以提高肌肉的耐酸程度。

沒有必要，跑步沒有必要喝肌酸。

吃肌酸只是讓肌肉裡磷酸肌酸儲存量增加，然後提供更強得爆發力和更好的表現。但是僅限力量訓練。有氧訓練並不一定有優勢。 相當於給你肌肉裡多加點氮氣。但是你最高時速也就240，加多少時速都是240，最多就是多跑會兒。

跑步沒有必要吃肌酸。跑步其實就是一個過程，透過一定的運動刺激肌肉逐漸的塑形，這種過程一般要逐漸的形成。不是必須非要吃一些肌酸，或者是蛋白粉類似的食物。

當然，適當的吃一些蛋白粉對健身是有一定的幫助的，對健身的肌肉的塑形是有幫助的。

但是健身的第一目的是為了健康，所以在健身的時候，不一定非要吃這種類似的食物。

規律的運動是健身的前提，也是必要條件，這樣對身體的健康是有好處的。

如果為了健身特意的吃一些特殊的東西，這樣不一定會有多大的益處。

看情況，如果是短跑專案，重點在於無氮爆發力訓練，有必要服用一定肌酸以補充營養，促進恢復。

如果是長跑專案，重點在於心肺功能提升，則不需要此類補劑

沒有。

肌酸只是輔助肌肉鍛鍊的一種工具，如果不是專業的健美運動員，建議只服用蛋白粉，因為保持身材是一輩子的事情，而肌酸等營養品不可能陪伴人一輩子。

肌酸是人體內自然產生的一種氨基酸，它可以快速增加肌肉的力量、促進新肌的增長，可以加速疲勞的恢復、提高身體的爆發力，肌酸在人體內儲存的越多，力量及運動能力也就越強。但是要知道任何方式練出來的肌肉經過長期的不鍛鍊都會被消耗掉，也就是無論是用何種方法練出的肌肉，都必須透過定期的訓練保持，所以循序漸進、持之以恆的健身比用任何營養品都重要。

健身一般沒有必要吃肌酸。

肌酸屬於一種輔助肌肉鍛鍊的物質，若並非專業的健美運動員，一般建議只需要服用蛋白粉就可以了。畢竟保持身材是一種終身性的行為，肌酸等營養品在人體的作用是有期限，而且也不適宜長期服用。