臥推是有氧還是無氧

臥推屬於無氧運動。
原因是無氧運動是以高強度、短時間的肌肉收縮為主，透過有氧代謝和無氧代謝提供能量，但無氧代謝提供的能量更為充沛。
臥推一般為高負荷、低重複的運動，短時間內需要大量能量支援，因此歸類為無氧運動。
除了臥推之外，像深蹲、硬拉、划船等訓練都屬於無氧運動，這些運動都可以增強肌肉力量和耐力。
無氧運動和有氧運動相輔相成，平衡安排訓練可以獲得更好的效果。
此外，注意控制好運動強度和次數，配合適當的飲食和休息，更有利於健康。

您好，臥推屬於無氧運動，主要是透過肌肉力量的快速收縮來完成，不需要氧氣參與。但是，在臥推後的恢復過程中，身體需要消耗氧氣來代謝多餘的乳酸和恢復肌肉的能量，因此也有一定的有氧作用。

無氧

1、對於專業人士來說，其實像臥推這種器械類的訓練應該都屬於無氧的。

2、是不是“有氧運動”，衡量的標準是心率。

ps:(仰臥起坐是有氧還是無氧運動)

3、心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣。

4、因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。