你跳的廣場舞真正達到鍛鍊身體的目的了嗎

我的答案是達到了健身的目的了，六年前我的走路總是弓腰駝背的，沒有站姿走路也沒有自信，從我跳廣場舞之後變的非常自信了，最重要的是身體健康了氣質也有了，走起路來非常輕鬆，再也不會弓腰駝背了，素材也棒棒噠

本人換腰椎間盤突出九年了，當時臥床兩個月不能下地走路，後來吃了點藥能走半小時，最多一小時，後來自從接觸廣場舞以來，我現在可以堅持六個小時了。跳舞不但可以身心健康，最主要的是可以強身健體，去除部分疾病，同時還可以提高舞蹈技能……

我以前經常去健身房鍛鍊，最後愛上廣場就再也沒去過健身房了，廣場舞都在室外，空氣好場地大，鍛鍊也不受限制，自從不去健身房後我就自己建立了個團隊，老師領舞＋義務教周邊的女同胞們跳舞，很多有肩周炎和腰椎病的都得到了控制，胖的也鍛鍊苗條了，跳廣場舞的好處多多，身體只會越鍛鍊越好越強壯💪

那是肯定起到鍛鍊身體的目的。幾年堅持跳廣場舞的我很有發言權。

一能保持不錯的身材，體重也比跳舞前減了10斤左右。

二能把肩周、頸椎病緩解。人也有活力。10天學個新舞也能動手動腳動腦，因為現在都在影片上學。防止老年痴呆症。同時交了一幫朋友。總之比玩牌要好上多少倍。

我來說說我的切身體會吧。沒跳廣場舞之前 ，天天在家玩電腦鬥地主，結果是眼睛糊了，手膀也抬不起來了 ，頸椎，腰椎都疼的一塌糊塗。還是我老公鼓勵我去出去跳廣場舞的，這下就一發不可收拾的迷上廣場舞了，以至後來還當上了廣場舞老師 ，自從跳上廣場舞之後，那些毛病都改善了，小毛小病基本上都不找上門來，一天不跳都不得勁 。要是下雨沒辦法就在家蹦躂一下，反正我是覺得跳廣場舞即鍛鍊身體又愉悅心情。

我認為跳廣場舞即鍛鍊身體，又改變了體形，更重要的是開心快樂，這才是跳廣場舞的真正目的，祝廣場舞愛好者跳出美麗跳出健康！

個人跳廣場舞曳步，有氧健身操，給我身體帶來了不錯的改善，如抵抗力增強，免疫力提高，每天暴汗，體能提高，加速我們體內的新陳代謝，還能保持體重不上升，

這個問題我最有發言權了，四年前我身體不好，高血壓，腦供血不足，每天昏昏沉沉渾身沒勁，醫生建議我按時吃藥的同時進行適當的運動，記得那時挺流行的一首歌，筷子兄弟的小蘋果🍎，當時也是特別火的一支廣場舞，我特別喜歡王廣成老師的這支舞，為了鍛鍊身體我義無反顧的投入到廣場舞的行列，每天堅持跳舞一個小時，就這樣跳了半年時間，身體狀況越來越好，從前吃的促進血液迴圈的藥已經不再吃了，降壓藥也從一天一次減到兩天一次，最讓我高興的是我從原來的體重150多斤降到了136斤，每天精神飽滿的心情也特別好，跳了四年廣場舞我有了自己的舞隊，每天帶領舞友們一起鍛鍊身體，廣場舞真是一項特別好的運動，我的舞隊口號是～大建廣場開心健身！

從開始跳舞到現在一年多了，收貨頗多，身體健康了，也瘦了好多，肉肉也結實了😊😊關鍵是，現在在健身房裡代課，主要教的還是廣場舞，因為它不像別的運動，鍛鍊起來很枯燥，而且現在健身房裡也很流行跳廣場舞，相信很快會成為一種流行趨勢🌺🌺

本人是正宗80後，男，跳了三年的廣場舞，目前是隊長和領舞😊，（有沒有驚著你）體重180降到現在的145。好了，說說俺是如何“嫁給”廣場舞的吧，這“紅娘”便是俺的寶貝閨女，在一次帶她去公園玩耍時無意間看到一群人在那裡跳舞，這死丫頭非要我帶她去跳，拗不過她只好就範了😖。跟著跳了幾支舞蹈發現沒難度，而且周圍的人也都看我（後來都成我的粉絲啦），我自己都沒想到活了30多年了居然還有未開發的潛能，就像那個外國人發現新大陸一樣，我居然有舞蹈天賦😄。跳完後準備回家時，那些人過來問我是不是在那裡跳過（我哪裡幹過這事啊😓），我還沒說話，閨女倒是很實在，說我上學時是廣播體操的領隊（媽呀這也能用的上，後悔當初給她講我的學生時代了），大家一誇獎，我閨女這個美的啊，好像是在誇她自己，後來就天天晚上追著我去跳舞，慢慢的都熟悉起來，不過跳舞時有陌生人路過我還是會尷尬，這一個月體重少了10斤（厲害吧💪💪💪）。時間總是不經意間就流走了，一晃三年過去了，我也從一個新手混成了隊長，和領舞，繼續晚上帶領大家健身。現在的我可以說身材很標準了，由原來的180到現在的145，肚子沒了，胳膊也粗了，舞蹈更是不用說了，我們公園大小十來支隊伍，都成為了我的朋友，而且我的立志故事大家都用來鼓勵新手，每天在公園散步的人，走到我們這裡好多都拿出手機來給我們錄影，心裡也是美美的，周圍的人群都知道這裡有個20多歲的小夥子在帶領大家跳舞（馬上要奔四了😓），我的想法就是把健身的正能量傳遞下去感染周圍所有人的。末了，在給大家煽情一下，有一次我問我閨女為什麼想讓爸爸去學跳舞，閨女說，她在一年級的時候老師過說太胖的人和不運動的人容易生病，他怕失去我（爸爸有這麼脆弱嗎💔💔💔），所以就拉我去鍛鍊身體減肥。現在女兒上四年級了，也去了寄宿的私立學校，只能週末回來，而且還帶了一堆的作業，與廣場舞也漸行漸遠了，只把我自己留在了這條路上，偶爾也會問問我最近學什麼新舞了，還有一些關於廣場的事情，我答應閨女一定要把身體鍛鍊好，等她大了保護她，保護我們全家。故事沒有完，還在發生中，希望看到的朋友也能和我一樣，堅持鍛鍊身體，無論哪種鍛鍊堅持下去，你會有很大的收穫，1健康，2家庭。

跳廣場舞真正能達到鍛鍊的目的

我就是受益者，以前體重128斤，自從跳廣場曳步舞以後，現在112斤，以前腰總疼，膝蓋也疼，現在都得到了改善，所以說跳廣場舞好處多多，真正的達到了鍛鍊的目的。

是的，我已是60歲的人了，沒跳曳步舞之前頭暈眼花，挺著個大肚子，還經常腸胃不好，三天兩頭不是拉肚子就是便秘，藥擺了一桌子。自從我去年加入了曳步舞團隊以後這些症狀逐步消失了，大肚子也沒有了，藥也沒買過，連感冒到目前為止都沒得過。所以我認為跳舞還是有明顯達到了鍛鍊身體的目的。

跳廣場舞要貴在堅持，只要在廣揚上聽到音樂就會動起來的，只要堅持就能減肥的。

不僅鍛鍊了身體，還鍛鍊了腦子，交到更多朋友。

首先鍛鍊身體是一定的，節奏快的曲目自不用說，加速新陳代謝，跳上半個小時保準大汗淋漓。

節奏慢的曲子雖然燃脂不像水兵舞那麼明顯，但是拉伸肌肉和筋絡，對於中老年人來說也非常必要。

其次跳廣場舞鍛鍊腦子。每次學習新的舞步和動作對於成年人來說都是一種大腦的鍛鍊，相比較身體的健康，腦子的健康也要依靠不停的用和練，現代生活條件好了，老年人退休在家也沒什麼事做，用腦子的事其實沒有幾件，不妨利用學習廣場舞，多動動腦子，省得將來老了得老年痴呆。

還有就是跳廣場是個開放性的社交活動，經常能遇到興趣相投的新朋友，這對中老年人來說是個不錯的社交機會。跳舞的人大多性格開朗，愛說愛笑，年紀大了的人最怕孤單，一群年齡相仿、興趣相投的朋友聚在一塊，做什麼都開心。

綜合來看跳廣場舞對人的好處不僅僅體現在運動這一個方面，而是心理、腦力、社交、身體全方面都有益處的好專案！

無意間的一次回眸，只因為多看了你一看，從而結緣你。十幾年不間斷的所謂追求，收穫的不僅僅健康快樂，友愛、寬容、自信.....點點滴滴印在腦海裡。我永遠年輕，充滿活力，呈現滿滿正能量。 走進廣場舞,值!✊✊✊✊

我們工作了一輩子，現在退休了，該享受自己的愛好和快樂人生。唱歌跳舞，既能陶治情操，又能鍛鍊身體。我喜歡唱歌，我唱歌我快樂！我跳舞我健康！

我們廣場上有的人就是因為沒怎麼運動，所以身體不是很好。自從開始跳舞以來身體倍棒！😊

我的回答是達到了，沒跳廣場舞之前我是一位胖妹紙肚子上還有游泳圈了穿衣服很難看，自從跳了廣場舞以後身材變好了，游泳圈也沒了！氣質也有了

我跳的廣場舞是曳步舞，確實真正達到了鍛鍊身體的目的。多年來，我每天都堅持在晚上7點左右，與我們的跳曳步舞的團隊一起跳45分鐘左右。達到了鍛鍊身體的目的。

跳曳步舞前，我的體重是160多斤而且還有不斷上漲的趨勢，通過幾年來的堅持跳舞鍛鍊，我的體重不再增加了，而且穩中有降，現在是150斤左右。人看起來顯得比較的結實 。跳曳步舞以前，我晚上經常失眠 ，躺在床上翻來覆去的睡不著。跳曳步舞以後，失眠的症狀得到了很好的改善。跳曳步舞以前，我經常會有心慌、頭暈、出冷的症狀，現在，這些症狀都沒有了。

當然，任何事情都是對立統一的矛盾體，我跳曳步舞鍛鍊身體也是一樣。剛開始時也走了一段彎路。起初有急躁情緒，恨不得立刻就學會，沒有控制好運動量，造成膝蓋損傷，腳脖子也腫了，走起路來感覺都不太方便。更為嚴重的是有一次起床感到頭暈目眩，立刻去醫院檢查治療。醫生告訴我說 ，我這是運動過量、節食過份造成的低血糖。要控制好運動量，跳舞在一個小時以內為宜，要正常吃飯，不要節食過份。

透過一個月的治療和調整我的身體恢復到正常。但是，由於一個月來沒去跳舞，體重又開始上漲了，而且我也特別喜歡跳曳步舞，於是，我又去跳曳步舞了。吸取了以前的教訓後，我嚴格控制自己的急操情緒，嚴格控制運動量，細心琢磨舞步的技巧，使巧勁兒不用蠻力，不急於求成。根據自身的實際情況去跳曵步舞。做任何事情都不能憑自己的主觀心情，而要認真研究客觀實際。就如《大禹謨》所說：“人心惟危，道心惟微；惟精惟一，允執厥中。”單憑自己的“人心”去做事情是很危險的，要憑符合客觀實際的“道心”去做事情，而這個“道心”，也就是客觀規律，不是輕而易舉就能找到，要專心致志精益求精，才能達到目的。所以，我勸剛開始學習曳步舞鍛鍊身體的朋友們不要急操，要持之以恆，要用心研究自身的實際情況結合曳步舞的特點，找出適合自己學習和訓練方法，從而真正達到鍛鍊身體的目的，少走或不走彎路。

可以說我這兩三年來，跳廣場舞確實達到了鍛鍊身體地目的，從前的肩頸，腰椎，腿疼的毛病全都沒有了，全好了。跳廣場舞不但把我的病治好了，而且我的身體素質也越來越好了，精神勁十足；能吃能喝也能睡著了。幹活還不知道累。