早晚各做30分鐘的減脂運動，再步行四公里上下班，可以減肥嗎。

可以減肥。
早晚各做30分鐘的減脂運動和步行四公里上下班能夠增加身體的能量消耗，達到減肥的目的。
解釋減脂運動和步行都是有氧運動，能夠加速心率和呼吸，增加能量消耗，有利於減少脂肪儲存。
早晚各做30分鐘能夠保持身體的新陳代謝，而步行四公里上下班能夠增加日常活動量，使能量消耗更加充分。
除了運動，減肥還需要注意合理飲食。
應該減少高脂、高糖等高熱量食物的攝入，多吃蔬果和粗糧等低熱量高纖維的食物。
同時需要保證充足的水分攝入，以促進新陳代謝和廢物排洩。
還需要保持良好的睡眠和心態，減輕壓力，保持健康的身心狀態。

可以減肥。
因為每天堅持運動可以增加身體的能量消耗，而步行上下班可以讓身體逐漸適應有氧運動，進一步加速代謝，減少脂肪堆積。
同時，運動還可以促進肌肉生長，使身體更加健康。
此外，還可以透過控制飲食來配合運動達到減肥的效果。
建議多食用蔬菜水果，適當控制油脂和糖分攝入。
堅持這種健康的生活方式，不僅可以減肥，也可以改善身體狀況，提高身體素質。

這個訓練方法很好，早晚各做30分鐘的減脂運動即鍛鍊了身體有增強了意志力。然後再步行四公里上下班是一項有氧運動，步行能增強心肺功能和提升免疫力，對消化系統有好處，只要堅持可以達到減脂瘦身的目的。

可以減肥。
因為每天早晚各做30分鐘的減脂運動可以加速身體代謝，促進脂肪燃燒，達到消耗能量的目的。
步行四公里上下班也有助於減肥，可以消耗額外的卡路里。
這種健康減肥的方法可以加速體內脂肪燃燒，滿足減肥需求。
如果想更加有效地減肥，可以結合健康飲食和適量力量訓練。
健康飲食需要注意膳食搭配，控制總能量攝入，多食用水果、蔬菜和高纖維食品。
適量力量訓練可以增強肌肉，同樣有助於消耗熱量。

可以，減脂運動再加上4km步行是完全可以減肥的，每天消耗的脂肪熱量也是在逐步上升，需要持之以恆，如果可以在一個月之內進行堅持，那麼效果是非常顯著的。

減肥主要是攝入的要比消耗的少，才能慢慢瘦下來。你這個運動量是不錯的，只要沒有運動完又比原來吃得更多，是可以減肥的。