10公里跑多久算正常

普通人10公里跑在60-80分鐘內完成就屬於合格。原因如下：

首先，一個人能完成10公里跑就已經很了不起，現實生活中能跑完10公里的人寥寥無幾，能跑完10公里，肯定也是經過長時間訓練的結果。

其次，如果不是專業運動員，沒有必要過分追求速度，過快過猛容易導致膝關節受傷，這也就與跑步🏃的初衷背道而馳了。

第三，普通人完成如果完成10公里耗時超過80分鐘，那幾乎就是快步走的狀態了，不純粹是跑步啦。不過，能步行走完10公里，也不簡單，也說明你的健康狀況不差

10公里跑40分鐘

步行的速度與一個人平時的鍛鍊還是有關係的，普通人可能開始時走的快，後來就越走越慢，這與現在的交通工具發達有一定的關係。現在人們出行超過一公里的基本都是靠交通工具，很少有人步行了，步行的目的其實主要還是為了鍛鍊身體。

跑十公里，一般都是需要1小時左右，也就1公里6分鐘左右

對於很多人來說，我覺得這樣的速度還是比較快的了，但是很多人都是這樣的速度是養生局。

不過我跑步的不是為了速度，不是為了什麼比賽，而是為了健康，為了享受跑步，我覺得沒必要以所能最快的速度跑完

10公里要是跑的話最起碼需要四十分鐘左右才可以。正常行走成年人每一個小時差不多五公里。跑的速度自然也是要快一些的。當然了，跑的時候累了也需要休息一下了的。跑步也是一種比較好的鍛鍊身體的方式。鍛鍊最好是循序漸進。安全第一。