九週歲的孩子長跑幾公里合適

9週歲的孩子不適合長跑。對於9週歲的孩子來講，身體發育還沒有完成，膝關節踝關節等部位比較脆弱。我想對孩子進行體能訓練那麼久，週歲的孩子一般。每天跑步最好不要超過1.5公里，也就是400米的跑道，跑上3000左右就可以了，另外孩子加強體育鍛煉。雖然是好事，但是一定要注意孩子的生長階段，年齡比較小的時候，可以採取慢跑。快走等方式進行，千萬不要增加強度來提高鍛鍊孩子身體的目的，如果做得不好有可能適得其反。

九歲的孩子年齡不是很大，如果是跑步的話，最好控制在三公里以內為好。因為九歲的孩子身體都各項機能還沒有完全發育成熟，骨骼還比較軟，如果跑的時間太長，不光骨骼受不了，心肺功能也跟不上，很容易造成損傷，這樣就得不償失了。所以，讓孩子跑步要有一個循序漸進的過程，不可以一下子跑很多。

9歲的孩子最好不要過度的長跑，因為是長身體的階段，也要根據孩子的身體體能來決定，一般不要超過1公里。