跑步bmi多少比較合適

BMI（身體質量指數）是一種衡量身體體重與身高比例的指標，可以用來評估一個人的體重是否偏輕、正常、超重或肥胖。對於跑步者來說，BMI的合適範圍可能會略微有所不同，因為跑步需要更多的耐力和體力，而身體質量指數只是一個基本的指標。

一般來說，BMI在18.5到24.9之間被認為是正常範圍。如果您的BMI在這個範圍內，那麼您的體重和身高比例是比較健康的。如果您的BMI低於18.5，那麼您可能過輕，需要增加體重。如果您的BMI超過25，那麼您可能超重或肥胖，需要減輕體重。

然而，需要注意的是，BMI並不是完美的指標，因為它不能區分身體脂肪和肌肉的比例。如果您是一名跑步者，那麼您可能會有更多的肌肉，這可能會導致您的BMI偏高。因此，除了BMI之外，還應該考慮其他因素，如體脂率、肌肉質量和骨骼密度等，來評估您的身體健康狀況。

體重適宜在運動員BMI指數範圍之內。
因為BMI指數可以反映一個人的體重和身高的比例，運動員一般的BMI指數在18.5-24之間，這個範圍的體重適宜跑步。
但是具體體重是否適宜跑步還要根據個人身體狀況、年齡、性別等因素綜合考慮。
如果體重過重或者存在其他健康問題，可能需要在醫生的指導下進行運動。