居家鍛鍊使用什麼健身器材好

那要看你要什麼檔次的健身器材了。如果真是為了健美，三樣運動器材，1，啞鈴一對；2，拉力器一個；3，臂力棒一個（30公斤，40公斤，50公斤，由你選擇）；

以上三樣運動器材市場價總共大概100左右。

實用而且鍛鍊部位多。

啞鈴可以鍛鍊三角肌，肱2，肱3頭肌，胸肌背闊肌，

拉力器可以鍛鍊臂部肌肉（小臂），胸肌，背闊肌，腰部肌肉（一腳踩住把手，一手拉住把手）

臂力棒也是以臂力為主。

這三樣主要是鍛鍊上身肌肉，都有相互補充的地方。

至於腰部肌肉不需要什麼儀器，躺在床上仰臥起坐，仰臥抬腿就足夠了

鍛鍊不見得就非得去健身房。

下身鍛鍊，那你就去跑步吧，壓腿等等

以上的儀器，鍛鍊方式成本低，而且符合我們大眾鍛鍊，

如果你是有錢人，那你就不用吝嗇了，自己買套全面的鍛鍊器材吧

（大概幾萬塊錢）

祝你鍛鍊成功