為什麼要健身，健身對我們的身體有什麼好處

我是一名健身愛好者，所以經常看一些運動健康類的頭條，20歲不運動，30歲不健身，40歲以後拿什麼去耗。有些人健身的目的是減肥，塑形，有些人是增肌，強壯體魄，有些人為了消耗時間或者交友，還有一些年紀大點的真的是為了健康，不管你目的是什麼，真的堅持下去了，真的得到一個健康的身體，好看的體型是自然就有了。就我來說，我剛開始就是一個死胖子，有點自卑覺得自己不好看，所以就辦了卡，自己堅持了半年真的受下來了反而有點肌肉，感覺來勁了，又加上我當時是做遊戲代練經常熬夜，更加催生了我是不是可以不用熬夜然後可以鍛鍊的生活呢後來我選擇學習做了教練，直到現在，在這裡不說工作這個，就說真正運動後我學會了怎麼飲食，以前經常宵夜咯喝酒咯反正怎麼開心怎麼來，百因必有果嘛！運動後基本杜絕了這些，也就遠離了那些酒肉朋友。還有就是運動後作息規律了不再是每天渾渾噩噩的那樣了，經常運動的人都會發現自己每天都是精神飽滿工作狀態好效率真的提高了不少。還有就是我喜歡在運動時一個人靜靜的思考，或者可以安靜的計劃一下自己的工作。最重要的一點因為喜歡運動後我感覺我整個人積極陽光了很多，我本身就是一個不愛說話的摩羯男，後來在運動後交了不少運動愛好者，經常分享運動和生活的點點滴滴，互相學習等等。還有初心是減肥讓自己好看點自信點，堅持下來我真的收穫到了[機智][機智][機智]也把愛好變成職業了

健身塑造形象，增加免疫力

這個好處我覺得不用長篇大論，我說你感興趣的:

1.提升個人形象，胖瘦差距造成的年齡影響不僅三五歲那麼簡單！

2.提升各種身體機能，增強免疫力，！

3.增強自信心，無論生活上.職場帶給你的不僅僅那麼一點點！希望能喜歡！

為什麼健身？有句話古話說，身體是革命的本錢！從這句話可以看出有個健康的身體多重要！有好的身體才可能為家庭遮風擋雨！

健身的好處那是太多了，但是健身要看你是怎麼個健身法，是到健身房接受專業指導還是在家自己練練。健身房不多說，有專業指導那肯定是好的。家裡嘛那就要看你自己要練哪方面，我建議從最簡單的練起，俯臥撐，深蹲，仰臥起坐，等等

最直觀的好處是能塑型，隱形那就要自己體會了！

健身可塑造更加健美的體型，提高人體的基礎代謝，女性健身可以擁有線條流暢、體態優美的苗條身材；男性健身可以增強力量感，更加健壯。健身可以增強免疫力，減少得病的機率。除此之外，健身對一些慢性疾病有著良好的預防和干預作用，如高血壓、糖尿病、動脈硬化等。健身使人年輕，大量出汗，可以加速血液迴圈，改善膚質，減少水腫等。長期健身，可使人容顏煥發，散發活力。健身可增強自信心，使人愉悅。健身可使迷走神經興奮性增強，更容易讓人感到愉悅，健美的身形也更容易獲得外觀上的自信。 喜歡健身的人從來不問健身會給他們帶來什麼，只是每天堅持；不喜歡健身的人總是希望透過健身得到什麼，卻從未開始。很多人對健身可能存在誤解，認為只有在健身房和那些器械打交道才叫健身，我覺得健身的方式有很多種，未必只有在健身房才能鍛鍊。

.有助於保持完美身材，增強免疫力和自信

為什麼要吃飯？吃飯對我們的好處是什麼

1.提高身體免疫力

2.有助於保持完美的身材

3.有助於加強心腦功能

4.增強自信，增強毅力

健身可塑造更加健美的體型，提高人體的基礎代謝，女性健身可以擁有線條流暢、體態優美的苗條身材；男性健身可以增強力量感，更加健壯。健身可以增強免疫力，減少得病的機率。除此之外，健身對一些慢性疾病有著良好的預防和干預作用，如高血壓、糖尿病、動脈硬化等。健身使人年輕，大量出汗，可以加速血液迴圈，改善膚質，減少水腫等。長期健身，可使人容顏煥發，散發活力。健身可增強自信心，使人愉悅。健身可使迷走神經興奮性增強，更容易讓人感到愉悅，健美的身形也更容易獲得外觀上的自信。

喜歡健身的人從來不問健身會給他們帶來什麼，只是每天堅持；不喜歡健身的人總是希望透過健身得到什麼，卻從未開始。很多人對健身可能存在誤解，認為只有在健身房和那些器械打交道才叫健身，我覺得健身的方式有很多種，未必只有在健身房才能鍛鍊。

健身的好處有很多，如果讓健身房銷售顧問來講 ，可能會說出很多理由。

但拋開商業因素來看，健身對我們有哪些好處，大概可以概括如下:

1. 增加新陳代謝。提高了代謝水平，可以抗衰老，讓人精神飽滿，更富有活力，顯得年輕、精神。

2. 提高免疫力和身體的自我修復能力。抵抗力提高了不容易生病，同時，處於亞健康的身體的一些小毛病也會自動消失。

3. 提高身體的柔韌性、力量、爆發力。

4. 體型體態的修復。讓身材更勻稱，更飽滿，更健美。肥胖的人可以瘦身，偏瘦的體型可以增肌。

5. 健身鍛鍊可以增加內啡肽分泌，提高愉悅感，讓人身心愉快。

6.健身還有很多額外的收穫，比如練習拳擊🥊搏擊，可以防身。游泳等算得上一門技術，多一門技藝。

7.健身房也是個小社交場合，可以結識各行各業的朋友。如果喜歡帥哥、靚妹，健身房也可以養眼。

8.健身還可以錘鍊意志，因為很多人鍛鍊身體是堅持不下去的，能夠堅持長期鍛鍊的人毅力都不錯。

說的不一定齊全。但只要有一條足夠讓你決定去健身鍛鍊就足夠了。

別猶豫了，行動起來吧！

生命在於運動。健身可以提高自身身體素質，提高免疫力，身體會更健康，同時擁有別人羨慕的身材，畢竟有一個健康的身體是一切的根本。

健身能夠鍛鍊意志力。健身專案都是消耗體能的，長期的健身對於自身毅力成長提升巨大，有利於養成良好的心態。

健身能夠結交朋友。健身能夠遇到志同道合的人，結交更多的朋友，養成陽光的性格，讓人更加的自信，也能給自己帶來更多機會。

就像車為什麼要保養一樣，健身是為了更好的生活和工作！

健身的好處很多

提高免疫力、提高適應環境的能力、耐寒受熱、提高自我修復能力、改變形體、提高氣質、調節情緒、提高抗壓能力、增加力量、提高身體柔軟度、防止某些疾病的出現、提高夫妻生活！等等！